کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری
Stay Fit for Life
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
۱۴۹,۰۰۰ تومان
کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار (Stay Fit for Life)، یک راهنمای جامع است که به خوانندگان قدرت و انعطاف بدنی خود را بهبود بخشیده و از طریق تمرینات ساده که میتوانند در خانه انجام شوند، برنامه ریزی میکند. این کتاب به سمت سالمندان و نسل بومری متمرکز است و مفهوم محدودیتهای سنی را چالش میدهد، تربیت کارکردی بهینه را به عنوان کلیدی برای تبدیل ۵۰ به ۴۰ جدید معرفی میکند. برنامه تمرین بر روی تمرینات حرکتی ترکیبی تمرکز دارد که حرکات روزانه مانند خم شدن، چرخاندن، فشار دادن، کشیدن و رسیدن را شبیهسازی میکند و در نهایت راحتی و کارآمدی در زندگی روزمره را افزایش میدهد.
برخلاف تمرینات مقاومت سنتی، این کتاب به طور همزمان چندین گروه عضلانی را درگیر میکند و برای افراد با هر سطح تناسب اندام مناسب است. با بیش از ۶۰ تمرین گام به گام که همراه با عکسهای واضح و پررنگ همراه شدهاند، خوانندگان میتوانند قدرت، انعطاف و تحرک خود را افزایش دهند. این کتاب نیز تغییراتی برای هر تمرین ارائه داده است تا قابلیت سازگاری با سطوح مختلف تناسب اندام را داشته باشد، از جمله نسخههای مختلف با استفاده از صندلی یا وزنهای سبک. علاوه بر این، سه برنامه تمرینی چهار هفتهای و بیست روال تمرین مشخص، به امور خاصی مانند قدرت کمر پایین، بهبود قامت، فیتنس هوازی، تعادل و پایداری و غیره پرداختهاند. کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار راهنمای جامعی برای حفظ سبک زندگی فعال و پویاست که اعتماد به نفس و رفاه را ترویج میکند.
نویسنده کتاب، جوشوا کوزاک (Joshua Kozak)، مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از پانزده سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک مربیگری از انجمن ملی بدنسازی ایالات متحده امریکا است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2017-11-14 |
ویرایش | English |
تعداد صفحات | 192 |
حجم فایل | 151 MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1465462756 |
زبان | English |
1 دیدگاه برای کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری
دیدگاه خود را بنویسید لغو پاسخ
این کتابها را حتما ببینید
سیامک کشاورزی –
فوق العادست