۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار (Stay Fit for Life) مجموعه ای کامل از تمرینات بدنسازی به همراه آموزش تصویری می باشد که بر اساس نحوه اجرا حرکات بدنسازی را تقسیم بندی نموده است و برای هر گروه دستور العمل کاملی به همراه برنامه تمرینی ارائه نموده است.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار در صد و نود و دو صفحه و در قالب شش بخش مجزا در برگیرنده تمامی تمرینات بدنسازی به همراه دستور العمل اجرا و راهنمای گام به گام می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تناسب اندام  در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اصول اساسی در تمرینات بدنسازی
  • انواع تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بر اساس جابه جایی
  • تمرینات بر اساس هل دادن
  • تمرینات بر اساس کشیدن
  • تمرینات بر اساس چرخش
  • زمانبندی تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، جوشوا کوزاک مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از پانزده سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک مربیگری از انجمن ملی بدنسازی ایالات متحده امریکا است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2017-11-14

ویرایش

English

تعداد صفحات

192

حجم فایل

151 MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1465462756

زبان

English

Future-proof your body and restore strength and mobility to everyday movements--all from home. You won't believe how much these simple exercises will transform your life and give you confidence. All you need is your body, and maybe a chair and some very light weights. They say 50 is the new 40, and you can make that a reality with streamlined functional training that is designed specifically for seniors and baby boomers! Stay Fit for Life empowers you to move with more ease and efficiency when performing functional movements. Bending, twisting, pushing, pulling, and reaching--exercies targeting these movements make everyday activities such as running, gardening, or playing with grandchildren both easier and more enjoyable. Unlike traditional resistance training that targets isolated muscle groups, the compound movement exercises in Stay Fit for Life engage multiple muscle groups simultaneously, helping people of all fitness levels lead more active, dynamic lives. Here's what you'll find in Stay Fit for Life:

- Over 60 step-by-step exercises to increase strength, improve mobility, and enhance flexibility, all demonstrated with bright, clear photography - Modifications for every exercise to make it easier or more challenging, including chair and low-impact variations - Three four-week fitness programs designed to match every fitness level - Twenty prescriptive workout routines designed to target specific needs such as lower back strength, posture improvement, aerobic fitness, balance and stability, and more

1 دیدگاه برای کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

  1. سیامک کشاورزی

    فوق العادست

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار
کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

۴۵,۰۰۰ تومان