کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

تناسب اندام اصطلاحی است به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود خارج نشده باشد و میان وزن و قد تناسب وجود داشته باشد می توان گفت که فرد دارای تناسب اندام است. البته میزان درصد چربی بدن نیز از شاخص مهم در بررسی تناسب اندام می باشد.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

DK

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-11-14

شابک

9781465462756

حجم فایل

151 MB

درباره نویسنده

جوآن پگانو

جوآن پگانو

جوآن پگانو (Joan Pagano)، از سال ۱۹۸۸ مربی تمرینات قدرتی ویژه بانوان می باشد. او مربی اسبق ژاکلین اوناسیس و کارولین کندی نیز بوده است. پگانو در زمینه مزایای ورزش برای سلامت زنان در مورد مواردی مانند بارداری، یائسگی و سرطان سینه تحقیقات بسیاری انجام داده است و مقالات متعددی به چاپ رسانده است.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار (Stay Fit for Life) مجموعه ای کامل از تمرینات بدنسازی به همراه آموزش تصویری می باشد که بر اساس نحوه اجرا حرکات بدنسازی را تقسیم بندی نموده است و برای هر گروه دستور العمل کاملی به همراه برنامه تمرینی ارائه نموده است.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار در صد و نود و دو صفحه و در قالب شش بخش مجزا در برگیرنده تمامی تمرینات بدنسازی به همراه دستور العمل اجرا و راهنمای گام به گام می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تناسب اندام  در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اصول اساسی در تمرینات بدنسازی
  • انواع تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بر اساس جابه جایی
  • تمرینات بر اساس هل دادن
  • تمرینات بر اساس کشیدن
  • تمرینات بر اساس چرخش
  • زمانبندی تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *