کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

تناسب اندام اصطلاحی است به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و چه نسبت به قامت. به طور کلی، بدن اگر از لحاظ حجم عضلانی رشد بیش از اندازه کرده باشد از تناسب خود خارج نشده باشد و میان وزن و قد تناسب وجود داشته باشد می توان گفت که فرد دارای تناسب اندام است. البته میزان درصد چربی بدن نیز از شاخص مهم در بررسی تناسب اندام می باشد.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار (Stay Fit for Life) مجموعه ای کامل از تمرینات بدنسازی به همراه آموزش تصویری می باشد که بر اساس نحوه اجرا حرکات بدنسازی را تقسیم بندی نموده است و برای هر گروه دستور العمل کاملی به همراه برنامه تمرینی ارائه نموده است.

  کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار در صد و نود و دو صفحه و در قالب شش بخش مجزا در برگیرنده تمامی تمرینات بدنسازی به همراه دستور العمل اجرا و راهنمای گام به گام می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تناسب اندام  در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اصول اساسی در تمرینات بدنسازی
  • انواع تمرینات بدنسازی
  • تمرینات بر اساس جابه جایی
  • تمرینات بر اساس هل دادن
  • تمرینات بر اساس کشیدن
  • تمرینات بر اساس چرخش
  • زمانبندی تمرینات
  • برنامه تمرینی
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، جوشوا کوزاک مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از پانزده سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک مربیگری از انجمن ملی بدنسازی ایالات متحده امریکا است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است.

تعداد صفحات

192

انتشارات

DK

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-11-14

شابک

9781465462756

حجم فایل

151 MB

1 دیدگاه برای کتاب تناسب اندام و سلامتی پایدار به همراه آموزش تصویری

  1. سیامک کشاورزی

    فوق العادست

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *