نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تناسب اندام در بارداری و پس از زایمان (Bumps and Burpees)، یک راهنمای جامع تصویری است که دارای بیش از سی و پنج تمرین برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن اندام موزون در زمان بارداری می‌باشد. نویسنده این کتاب را بر اساس تجربیات شخصی خود در زمان بارداری‌اش نوشته است و کاملا یک راهنمای کاربردی است.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- گرم کردن و سرد کردن
- دایرکتوری وضعیت‌ها
- سه ماهه اول
- سه ماه دوم
- سه ماه سوم
- سه ماه چهارم
- جمع‌بندی
- آرزوی موفقیت
- درباره نویسنده
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
[/su_spoiler]
ساختار کتاب از فصول مجزا تشکیل شده است. به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون گرم کردن و سرد کردن عنوان شده است و پس از آن برای هر سه ماه، به صورت مجزا تمرینات تخصصی و کاربردی به صورت تصویری معرفی شده است.
کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، چارلی بارکر (Charlie Barker)، مدرس و مربی تناسب اندام است. او دارای یک صفحه پر مخاطب در یوتیب است و هدف اصلی‌اش از راه اندازی آن کمک به مادران باردار است. او دارای یک کتاب در زمینه تناسب اندام در دوران بارداری است و آنرا در زمانیکه اولین فرزند خود را باردار بود، نوشته است.
