کتاب تناسب اندام در بارداری و پس از زایمان

Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۱۶۵,۰۰۰ تومان

کتاب تناسب اندام در بارداری و پس از زایمان (Bumps and Burpees)، یک راهنمای جامع تصویری است که دارای بیش از سی و پنج تمرین برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن اندام موزون در زمان بارداری می‌باشد. نویسنده این کتاب را بر اساس تجربیات شخصی خود در زمان بارداری‌اش نوشته است و کاملا یک راهنمای کاربردی است.

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
گرم کردن و سرد کردن
دایرکتوری وضعیت‌ها
سه ماهه اول
سه ماه دوم
سه ماه سوم
سه ماه چهارم
جمع‌بندی
آرزوی موفقیت
درباره نویسنده
منابع علمی
تقدیر و تشکر

ساختار کتاب از فصول مجزا تشکیل شده است. به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون گرم کردن و سرد کردن عنوان شده است و پس از آن برای هر سه ماه، به صورت مجزا تمرینات تخصصی و کاربردی به صورت تصویری معرفی شده است.

کتاب درمان درد مفاصل مرجع جامع و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

نویسنده کتاب، چارلی بارکر (Charlie Barker)، مدرس و مربی تناسب اندام است. او دارای یک صفحه پر مخاطب در یوتیب است و هدف اصلی‌اش از راه اندازی آن کمک به مادران باردار است. او دارای یک کتاب در زمینه تناسب اندام در دوران بارداری است و آنرا در زمانیکه اولین فرزند خود را باردار بود، نوشته است.

قیمت دلاری	15$
تاریخ انتشار	2021-04-13
ویرایش	1st
تعداد صفحات	224
حجم فایل	4MB
شابک	978-0241491119

Personal trainer, founder of Bumps & Burpees, and new mum Charlie Barker provides you with 36 workouts designed specifically for you to do safely during your pregnancy.

Learn how to keep your baby safe when working out and what physical changes you can expect in each trimester. Step-by-step exercises designed to develop your strength, fitness, and flexibility, will help you to carry your growing baby in greater comfort, prepare you for childbirth, and recover well. Best of all, you can do it all at home, with minimal or no equipment.

Charlie's holistic approach helps you prioritize your own health and wellbeing throughout pregnancy and early motherhood, for the benefit of you and your baby.