۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی

Fitness Swimming

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تناسب اندام با شنا (Fitness Swimming)، راهنمای جامعی است که به شما کمک می‌کند تا تجربه شنا خود را به یک سطح جدید ارتقاء دهید. نویسنده ماهر و مربی شنا، امت هاینز، ۶۰ تمرین نوآورانه و ۱۶ برنامه نمونه ایجاد کرده است که به توجه به سطح تندرستی شما و اهداف عملکردی‌تان، در مناطق تمرینی پیشنهادی مرتب شده‌اند.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با ورزش شنا
    • آماده سازی
    • رسیدن به تناسب اندام
    • وضعیت بدنی
    • شدت تمرینات
    • تمرینات سطح مبتدی
    • تمرینات سطح متوسط
    • تمرینات سطح پیشرفته
    • آستانه لاکتات
    • تمرینات سرعتی
    • شنا در طول سال
    • نمونه برنامه تمرینی
    • آماده سازی
    • جمع بندی
    • راهنما تمرینات
    • درباره نویسنده
      این کتاب، که به صورت کامل به رنگ است، بیش از ده حرکت پیشرفته‌ی تکنیکی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند به تدریج یک حرکت فری‌استایل موثر ایجاد کنید. از روش‌های کشش، آموزش‌های آغازین و پایانی، اهداف منطقه ضربان قلب، دستورالعمل‌های گسترده برای بهبود کارایی حرکت، تمرینات پیشرفته، نکات تقویتی و ارزیابی تندرستی گرفته تا نکاتی که برای نظارت بر پیشرفت و حفظ عملکرد برتر در آب نیاز دارید، “شنا برای تندرستی” همه اطلاعات لازم را فراهم می‌کند.

       نویسنده کتاب، امیت هینس ( Emmett W. Hines)، از سال ۱۹۸۲ مشغول به فعالیت در رشته شنا است و عضو انجمن مربیان شنای ایالات متحده امریکا است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه ورزش شنا و مهارت های لازم برای این رشته ورزشی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2008-06-20

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    232

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0736074575

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی
    1. اذین نیک روش

      واقعا کتاب خوب و مفیدی. امیدوارم همه بتونیم نهایت استفاده رو داشته باشیم ‌و کتاب‌های خوب مثل این رو به هم معرفی کنیم

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تناسب اندام با شنا
    کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی

    ۷۵,۰۰۰ تومان