کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی

رشته شنا یکی از پایه ای ترین رشته ای ورزشی می باشد که به دلیل حرکت در محیط آب از سنگینی وزن بدن انسان می کاهد. درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می‌کنند. شنا نیازهای مهم جسمی خصوصاٌ نیاز به ورزش را تأمین می‌کند. هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

232

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2008-06-20

شابک

9780736074575

حجم فایل

10 MB

درباره نویسنده

امیت هینس

امیت هینس

امیت هینس (Emmett Hines) مدرس و مربی بین المللی ورزش شنا است. همچنین او دارای مدرک مربیگری از انجمن مربیان شنا امریکا (ASCA) می باشد.

  کتاب تناسب اندام با شنا (Fitness Swimming) مجموعه ای کامل از مباحث تمرینی رشته ورزشی شنا می باشد که به معرفی انواع روش های تمرینی در رشته شنا و فاکتورهای مورد نیاز در این رشته ورزشی می پردازد.

  تناسب اندام با شنا در دویست و سی و دو صفحه و در پانزده فصل در برگیرنده تمامی اصول تمرینات آماده سازی برای رشته شنا به همراه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آماده جسمانی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  تناسب اندام با ورزش شنا در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آشنایی با ورزش شنا
  • آماده سازی
  • رسیدن به تناسب اندام
  • وضعیت بدنی
  • شدت تمرینات
  • تمرینات سطح مبتدی
  • تمرینات سطح متوسط
  • تمرینات سطح پیشرفته
  • آستانه لاکتات
  • تمرینات سرعتی
  • شنا در طول سال
  • نمونه برنامه تمرینی
  • آماده سازی
  • جمع بندی
  • راهنما تمرینات
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام با شنا به همراه تصاویر کامل آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *