۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک

The Viking Method

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی (The Viking Method)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و اطلاعات جامع در زمینه تغذیه و رژیم های غذایی است که همراه با توضیحات تکمیلی و نکات کاربردی به ارائه مباحث آموزشی برای رسیدن به تناسب اندام می پردازد.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • روش وایکینگی
    • دوازده رمز وایکینگی
    • تفکر وایکنیگی
    • هورمون ها
    • تمرینات وایکنیگی
    • چالش تمرینی
    • برنامه تمرینی
    • تغذیه وایکنیگی
    • رژیم وایکینگی
    • صبحانه
    • ناهار و شام
    • وعده غذایی
    • سالاد و میان وعده
    • اسموتی
    • تقدیر و تشکر
      مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نوع و روش تمرینات بدنسازی به روش وایکینگی قرار گرفته است و در ادامه برنامه غذایی و مباحثی پیرامون رژیم غذایی معرفی شده است.

      کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، سووا سیگبرتسدوتیر (Svava Sigbertsdottir)، متخصص تغذیه و مربی بین المللی یوگا است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و چندین عنوان کتاب نیز در زمینه تناسب اندام و تمرینات مقاومتی منتشر کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-05-02

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    209

    حجم فایل

    7MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0241309490

    زبان

    English

    The Viking Method uses Svava's strong mental practices inspired by her Icelandic upbringing to help the reader build the lean, powerful and toned physique they desire. It'll render the reader more resilient, bolder and full of belief in themselves.

    Unlike other fitness and diet books, The Viking Method isn't about the external superficiality of a beach body. It's about three core pillars: thinking like a Viking, training like a Viking and eating like a Viking. Svava introduces these pillars early on in the book - along with mantras for each pillar which are connected to empowerment, mental strength and internal validation over counting calories.

    The book features information on eating and exercising for your hormones, detailed workout routines based around body-weight exercises illustrated with photographs, and a selection of delicious Scandi-inspired recipes such as Thor-red Salmon and Icelandic Lamb Stew.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی
    کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک

    ۹۵,۰۰۰ تومان