کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک

کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم نوردیک، یک راهنمای آموزشی است که سیستم ورزشی ایسلندی الهام گرفته است و  آموزش می دهد که چگونه می توان با داشتن اندام لاغر به قدرت و توان بالا دست یافت. این روش تنها مختص به شکل ظاهری نیست،‌ بلکه بر روی سه جنبه ذهن، تغذیه و جسم متمرکز است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی (The Viking Method)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و اطلاعات جامع در زمینه تغذیه و رژیم های غذایی است که همراه با توضیحات تکمیلی و نکات کاربردی به ارائه مباحث آموزشی برای رسیدن به تناسب اندام می پردازد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • روش وایکینگی
  • دوازده رمز وایکینگی
  • تفکر وایکنیگی
  • هورمون ها
  • تمرینات وایکنیگی
  • چالش تمرینی
  • برنامه تمرینی
  • تغذیه وایکنیگی
  • رژیم وایکینگی
  • صبحانه
  • ناهار و شام
  • وعده غذایی
  • سالاد و میان وعده
  • اسموتی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نوع و روش تمرینات بدنسازی به روش وایکینگی قرار گرفته است و در ادامه برنامه غذایی و مباحثی پیرامون رژیم غذایی معرفی شده است.

  کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سووا سیگبرتسدوتیر (Svava Sigbertsdottir)، متخصص تغذیه و مربی بین المللی یوگا است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و چندین عنوان کتاب نیز در زمینه تناسب اندام و تمرینات مقاومتی منتشر کرده است.

تعداد صفحات

209

انتشارات

Penguin

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-05-02

شابک

978-0241309490

حجم فایل

12MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *