کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک

کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم نوردیک، یک راهنمای آموزشی و مرجع کاربردی است که سیستم ورزشی ایسلندی الهام گرفته است و به خواننده کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان با داشتن اندام لاغر به قدرت و توان بالا دست یافت. بر خلاف سایر کتاب های مرتبط با تناسب اندام و رژیم غذایی، روش واکینگ تنها مختص به شکل ظاهری اندام نیست،‌ بلکه بر روی سه جنبه ذهن، تغذیه و جسم متمرکز است.

38,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

209

انتشارات

Penguin

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-05-02

شابک

978-0241309490

حجم فایل

12MB

درباره نویسنده

سووا سیگبرتسدوتیر

سووا سیگبرتسدوتیر

سووا سیگبرتسدوتیر (Svava Sigbertsdottir)، مربی یوگا، بدنساز و متخصص تغذیه است. همچنین او به عنوان مدرس بین المللی روش تمرینی وایکینگ مشغول به فعالیت می باشد و سمینارهای بسیاری برگزار کرده است.

  کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی (The Viking Method)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آموزشی و اطلاعات جامع در زمینه تغذیه و رژیم های غذایی است که همراه با توضیحات تکمیلی و نکات کاربردی به ارائه مباحث آموزشی برای رسیدن به تناسب اندام می پردازد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • روش وایکینگی
  • دوازده رمز وایکینگی
  • تفکر وایکنیگی
  • هورمون ها
  • تمرینات وایکنیگی
  • چالش تمرینی
  • برنامه تمرینی
  • تغذیه وایکنیگی
  • رژیم وایکینگی
  • صبحانه
  • ناهار و شام
  • وعده غذایی
  • سالاد و میان وعده
  • اسموتی
  • تقدیر و تشکر
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نوع و روش تمرینات بدنسازی به روش وایکینگی قرار گرفته است و در ادامه برنامه غذایی و مباحثی پیرامون رژیم غذایی معرفی شده است.

  کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام با روش وایکینگی و رژیم غذایی نوردیک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *