نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک و برنامه تمرینی
Gymnastic Rings Workout Handbook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک (Gymnastic Rings Workout)، راهنمای جامعی برای کسانی است که به دنبال تغییر و تحول در تمرینات خود از طریق استفاده از حلقه های ورزشی هستند. این کتاب طراحی شده تا شما را با مهارت‌های لازم برای استفاده از حلقه های ورزشی در روتین تمرینی خود آشنا کند و شامل دستورالعمل های دقیق و پیشرفت های تمرینی برای هر کسی از مبتدی تا حرفه‌ای است. با بیش از ۱۰۰ برنامه کاری است که به نواحی مهم هدف شامل شانه ها، لگن و مرکز بدن می‌پردازد، کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک همه چیز را که برای تمرین با حلقه های ورزشی برای افزایش قدرت، بهبود حرکت و ساخت عضلات نیاز دارید، در بر دارد. با نکاتی از بهترین تجهیزات برای خرید تا چگونگی اضافه کردن کتل بل و دمبل به روتین حلقه های ورزشی خود، کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک همه آموزش‌های لازم برای شروع تمرین با حلقه های ورزشی را ارائه می‌دهد.
این کتاب، شامل برنامه های تمرینی برای تقویت پایه های استحکام مرکزی و بهبود قدرت اساسی، نکاتی برای سوزاندن چربی و تون شدن عضلات با حلقه های ورزشی، برنامه های منحصر به فرد برای ورزشکاران قدرتی و ورزشکاران دویدنی، و نکاتی برای بهترین استفاده از حلقه های ورزشی در روتین تمرینی خود است. با این کتاب، شما می‌توانید برای رسیدن به هدف خود در ورزش، به روتین تمرینی خود تنوع و چالش جدیدی اضافه کنید. کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک راهنمای شما برای کشف همه چیزی است که حلقه های ورزشی برای شما در اختیار دارند.
نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2019-10-29 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-1578267866 |
Introducing the "Gymnastic Rings Workout Handbook" - the ultimate guide for anyone seeking to revolutionize their training through the use of gymnastic rings. This book is designed to give you the skills necessary to implement gymnastic rings into your existing workout routine, regardless of your fitness level.
With over 100 programs that target key areas such as the shoulders, hips, and core, the "Gymnastic Rings Workout Handbook" provides detailed instructions and workout progressions for everyone from beginners to experts. This book contains everything you need to know about exercising with gym rings to increase strength, improve mobility, and build muscle. Additionally, it provides tips on the best equipment to buy and how to include kettlebells and dumbbells into your gym ring routines.
The "Gymnastic Rings Workout Handbook" features unique programs for powerlifters and endurance athletes, as well as routines to build core stability and improve foundational strength. It also provides tips for burning fat and toning muscle with gymnastic rings and how best to incorporate gym rings into your existing workout program.
Whether you're training for a specific fitness goal or looking to add variety and challenge to your weekly workout regimen, the "Gymnastic Rings Workout Handbook" is your guidebook to discovering everything that gym rings have to offer!
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
