۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک و برنامه تمرینی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک (Gymnastic Rings Workout)، یک راهنمای کاربردی برای استفاده از حلقه های ژیمناستیک و انجام تمرینات با وزن بدن است، که به ارائه مهارت های لازم برای اجرای تمرینات می پردازد. همچنین دستورالعمل های دقیق و گام به گام در نحوه اجرای در کنار هر تمرین ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : مقدمه ی بر دارحلقه
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • گزینه های دارحلقه
  • اساس تمرینات
  • افزایش شدت
  • بخش دو : تمرینات
  • مقدمه ای بر برنامه تمرینی
  • تمرینات اندام فوقانی
  • تمیرینات اندام تحتانی
  • دارحلقه و کتل بل
  • تمرینات ثبات عضلات مرکزی
  • تمرینات پیشرفته عضلات مرکزی
  • تمرینات چربی سوزی
  • سلامت زانو
  • سلامت کمر
  • سلامت شانه
  • تمرینات کاربردی
  • تمرینات قدرتی کل بدن
  • تمرینات پاورلیفتینگ
  • تمرینات افزایش سرعت
  مطالب کتاب در قالب دو بخش مجزا تقسیم بندی شده است. در ابتدا مباحث کلی در خصوص تمرینات آمادگی جسمانی و شدت تمرینات مطرح شده است و در ادامه برنامه تمرینی برای افزایش و بهبود توان جسمانی ارائه شده است.

  کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با تخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه جورج وداشنگتن است. او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت است و دارای مدارک مربیگری تمرینات قدرتی و اماده سازی جسمانی، ترمیم آسیب های ورزشی می باشد. همچنین او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-10-29

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

5MB

انتشارات

شابک

978-1578267866

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۰,۹۴۱,۴۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک
کتاب تمرین با دارحلقه ژیمناستیک و برنامه تمرینی

۲۹,۵۰۰ تومان