۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان با افزایش سلامت

Staying Young with Interval Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان (Staying Young with Interval Training)، به مفهوم تمرینات شدید و متناوب (HIIT) به عنوان یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و به دست آوردن فرم بدن مورد توجه مربیان حرفه‌ای می‌پردازد. علاوه بر آن، تحقیقات نشان می‌دهد که این رویکرد محبوب تمرینی نه تنها سلامت قلبی و سلولی را بهبود می‌بخشد، بلکه از بروز بیماری‌ها جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی افراد مسن را بهبود می‌بخشد، بدون توجه به سن آن‌ها.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • نحوه استفاده از کتاب
    • چرا تمرینات هیت
    • جوان ماندن با تمرینات هیت
    • شروع کردن به صورت صحیح
    • گرم کردن پویا
    • روال تمرینات هیت
    • تمرینات هیت
    • عضلات مرکزی
    • اندام فوقانی
    • اندام تحتانی
    • تمرین کاردیو
    • کتابشناسی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      روش‌های تمرینی علمی که در این کتاب ارائه شده است، نیاز به زمان کمتری نسبت به تمرینات سنتی دارند، بنابراین شما به سرعت می‌توانید از مزایای مختلفی بهره‌مند شوید. این مزایا شامل افزایش انعطاف‌پذیری برای سبک زندگی فعال، قدرت عضلانی و مرکزی برای حفظ فعالیت‌های جسمانی، افزایش سطح انرژی برای انجام کارهایی که دوست دارید، بهبود بهترین حالت سلامتی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، و کاهش چربی و داشتن استقامت برای سوزاندن چربی در بدن است.

       نویسنده کتاب، #جوزف تیری (Joseph Tieri)، پزشک متخصص ارتوپد است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او به عنوان استاد در دانشکده پزشکی در کالج استئوپاتی در نیویورک مشغول به تدریس است. دکتر تیری دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی می باشد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-03-27

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    144

    حجم فایل

    12MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1612437804

    زبان

    English

    Staying Young with Interval Training is a book that introduces readers to the benefits of high-intensity interval training (HIIT) in a single paragraph. It highlights how professional trainers recognize HIIT as a highly effective method for burning fat and achieving a ripped physique. Moreover, the book presents research indicating that this popular exercise approach not only promotes heart and cellular health but also prevents diseases and enhances athletic performance, even for older adults. The scientifically proven fitness routines provided in the book require less time compared to traditional workouts, enabling readers to quickly achieve various benefits. These benefits include greater flexibility for an active lifestyle, muscle and core strength to stay physically active, increased energy levels, optimal health for a longer and fitter life, and a leaner physique accompanied by improved fat-burning stamina.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان با افزایش سلامت”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان
    کتاب تمرین اینتروال برای سالمندان با افزایش سلامت

    ۱۷۵,۰۰۰ تومان