کتاب تمرینات کششی دانشنامه آموزشی به همراه تصاویر

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات کششی شامل مجموعه ای از حرکات و تمرینات به منظور افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری بدن است، که باعث نرمی حرکت مفصل در سراسر دامنه حرکتی خود می گردد. نویسنده در این کتاب به معرفی سه دسته از تمرینات با عناوین کشش استاتیک, کشش بالستیک و کشش PNF پرداخته است و هر گروه به صورت کامل با تصاویر آموزشی ارائه شده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات کششی یک دانشنامه کامل (Stretching Exercises Encyclopedia)، به همراه تصاویر آناتومیک است که به تشریح و آموزش حرکات کششی برای تمامی گروه های عضلانی می پردازد. همچنین در کنار معرفی هر حرکت راهنمایی و توصیه های برای اجرای صحیح نیز عنوان شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نظریه برای تمرینات کششی
  • عضلات جلویی
  • عضلات پشتی
  • عضلات گردن و شانه
  • عضلات جلو بازو و پشت بازو
  • عضلات دست ها
  • عضلات پاها
  • عضلات شکم و پشتی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب، به یک موضوع مشخص پرداخته شده است. به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در حوزه حرکات کششی بیان شده است و در ادامه تمرینات برای هر گروه از عضلات به صورت جداگانه قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات کششی دانشنامه آموزشی به همراه تصاویر در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اسکار مورن مدرس بین المللی و مربی وزنه برداری و عضو هئیت مدیره فدراسیون بین المللی تربیت بدنی است. همچنین او متخصص تغذیه ورزشی و ورزش های رزمی می باشد. او تا کنون چندین جلد کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات تخصصی و معتبر به چاپ رسانده است.

تعداد صفحات

240

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-04-01

شابک

978-1841263519

حجم فایل

14MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات کششی دانشنامه آموزشی به همراه تصاویر

  1. الهام

    حرکات به خوبی توضیح داده شده است

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *