کتاب تمرینات کششی دانشنامه آموزشی به همراه تصاویر

کتاب تمرینات کششی شامل مجموعه ای از حرکات و تمرینات به منظور افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری بدن است، که باعث نرمی حرکت مفصل در سراسر دامنه حرکتی خود می گردد. نویسنده در این کتاب به معرفی سه دسته از تمرینات با عناوین کشش استاتیک, کشش بالستیک و کشش PNF پرداخته است و هر گروه به صورت کامل با تصاویر آموزشی ارائه شده است.

19,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

240

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-04-01

شابک

978-1841263519

حجم فایل

14MB

درباره نویسنده

اسکار مورن

اسکار مورن

اسکار مورن (Oscar Moran)، استاد دانشگاه در رشته علوم ورزشی و مربی ملی بدنساز است. همچنین او عضو هئیت مدیره فدراسیون بین المللی تربیت بدنی می باشد.

  کتاب تمرینات کششی یک دانشنامه کامل (Stretching Exercises Encyclopedia)، به همراه تصاویر آناتومیک است که به تشریح و آموزش حرکات کششی برای تمامی گروه های عضلانی می پردازد. همچنین در کنار معرفی هر حرکت راهنمایی و توصیه های برای اجرای صحیح نیز عنوان شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نظریه برای تمرینات کششی
  • عضلات جلویی
  • عضلات پشتی
  • عضلات گردن و شانه
  • عضلات جلو بازو و پشت بازو
  • عضلات دست ها
  • عضلات پاها
  • عضلات شکم و پشتی
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  در هر فصل از کتاب، به یک موضوع مشخص پرداخته شده است. به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در حوزه حرکات کششی بیان شده است و در ادامه تمرینات برای هر گروه از عضلات به صورت جداگانه قرار گرفته است.

  کتاب آناتومی تمرینات پیلاتس به همراه برنامه تمرینی و آموزش در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات انعطاف پذیری و حرکات کششی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کششی دانشنامه آموزشی به همراه تصاویر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *