۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات کششی روزانه با برنامه تمرین نه دقیقه ای

Better Stretching
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات کششی روزانه (Better Stretching)، شامل بیش از صد و پنجاه تصویر آموزشی به همراه دستورالعمل گام به گام از اجرای حرکات کششی از نوع استاتیک تا پویا و از سطح مبتدی تا پیشرفته است که برای تمامی ورزشکاران رشته های مختلف ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حرکات کششی و موبیلیتی
  • آنچه باید درباره حرکات کششی دانست
  • حرکات کششی برای پایین پاها
  • حرکات کششی برای بالای پاها
  • حرکات کششی برای لگن و گلوت
  • حرکات کششی برای پایین پشت
  • حرکات کششی برای بالا پشت
  • حرکات کششی برای شانه و سینه
  • حرکات کششی برای دست ها
  • حرکات کششی برای گردن
  • روال تمرینات و تجهیزات لازم
  • فشار بیشتر در حرکات
  • تجیهزات لازم
  • روال صحیح اجرا
  • گام بعدی
  • برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، سه برنامه تمرینی سی روزه از دیگر بخش های این کتاب است که به گونه ای طراحی شده تا در حداقل زمان به حداکثر نتیجه دلخواه منتهی شود. استفاده روش های مختلف حرکات کششی با استفاده از غلتک کف ساده تا توپ تنیس از مباحث مطرح شده در این اثر است.

  کتاب تمرینات کششی روزانه با برنامه تمرین نه دقیقه ای در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جون یون (Joe Yoon)، متخصص ماساژ درمانی و مربی بین المللی تناسب اندام و بدنساز است. او با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آماده سازی جسمانی منتشر کرده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2020-03-03

ویرایش

1st

تعداد صفحات

208

حجم فایل

4MB

انتشارات

شابک

978-1250248213

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات کششی روزانه با برنامه تمرین نه دقیقه ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات کششی روزانه
کتاب تمرینات کششی روزانه با برنامه تمرین نه دقیقه ای

۵۹,۵۰۰ تومان