۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات کششی دویدن استقامتی با آموزش تصویری

Anatomy, Stretching & Training for Marathoners
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات کششی دویدن (Anatomy, Stretching & Training for Marathoners)، در برگیرنده مجموعه ی از تمرینات بدنسازی، حرکات کششی به همراه تصاویر آناتومی عضلات است، که به صورت راهنمای گام به گام به آموزش نحوه اجرای آنها پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اساس دویدن
  • کجا باید دوید
  • تمرینات دو ماراتن
  • آسیب های شایع
  • آناتومی کل بدن
  • حرکات کششی دویدن
  • تمرینات مقاومتی و کش ورزشی
  • تمرینات عضلات اصلی
  • تمرینات عضلات فرعی
  • برنامه تمرینات
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  همچنین، این کتاب به عنوان یک مرجع راهنما شامل مجموعه نکات کابردی برای بهتر نمودن فرم دویدن است، که نشان می دهد چگونه باید شروع به دویدن کرد، از چه کفشی استفاده نمود و در چه حالت بهترین عملکرد ایجاد خواهد شد. مطالبی در زمینه جلوگیری از صدمات شایع و آسیب دیدگی ها دوندگان نیز در این کتاب ارائه شده است.

  کتاب تمرینات کششی دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #فیلیپ استریانو (Philip Striano)، یک پزشک ورزشی و متخصص آسیب های ورزشی می باشد. او تحصیلات خود را د کالج فرانکلین مارشال به اتمام رسانده است و مدرک دکترای تخصصی خود را از دانشکده کایروپراکتیک نیویورک دریافت نموده است. همچنین او مربی بین المللی گف می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-03-04

ویرایش

1st

تعداد صفحات

160

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1628736366

زبان

English

With training tips, exercises, and injury remedies, this is a book that every runner and coach should have!

Running has become more and more popular in recent years, with thousands of people entering marathons, buying new running shoes with the latest technology, and going for a daily jog. But the joy and thrill of running are often marred by injuries that can bother you for a few weeks or for many years. That’s why every runner needs to have Anatomy, Stretching & Training for Marathoners. In this comprehensive workout guide for marathon runners, Striano and Purcell create a detailed exercise program devised to strengthen and stretch the major muscle groups used in running and jogging, including:

• Warm-up and cool-down stretches • Stretches that target both the primary and secondary muscle groups • Step-by-step photos • How to get started, what to wear, and what running surfaces are best • How to identify, prevent, and treat common running injuries • And much more!

Alongside each exercise you will find remarkable, true-to-life anatomical illustrations showing which muscles of the body are targeted. A handy guide lets you know the exercise’s benefits and cautions, along with tips on perfecting your form. Find out how to get started; what to wear and what running surfaces are best; and how to identify, prevent, and treat common running injuries. With a series of sample workouts that show you how to devise a training program to suit your unique goals, Anatomy, Stretching & Training for Marathoners is the ultimate reference for anyone who wants to get the most from their running regimen.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کششی دویدن استقامتی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات کششی دویدن
کتاب تمرینات کششی دویدن استقامتی با آموزش تصویری

۶۹,۰۰۰ تومان