نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات کشتی (The Wrestling Drill)، یک راهنمای جامع است که طراحی شده است تا عملکرد یک کشتی‌گیر را با تمرکز بر جنبه حیاتی اجرای سریع و غریزی حرکات بهبود دهد. این کتاب توسط مربیان با تجربه و تخصص در تکنیک‌ها و تاکتیک‌های خاصی که پوشش می‌دهند، تدوین شده است. هر تمرین به دقت توضیح داده شده و همراه با تصاویر، تغییرات و نکات آموزشی است تا به حداکثر برساند.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- مقدمه
- مهارت ها و حرکات ضروری
- مهارت های پایه
- مهارت های فرار
- مهارت های گرفتن
- مهارت های پیشرفته
- تمرینات هماهنگی
- تمرینات موثر و کاربردی
- راهنمای تمرینات
- منابع علمی
- تقدیر و تشکر
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
این کتاب از تمرینات حرکت اساسی شروع شده و به تکنیک‌های گرفتن، فرار، برگرداندن، نشستن و ترکیبات پینینگ پیش می‌رود و هر یک از مهارت‌های اساسی را که کشتی‌گیران برای تبدیل به قهرمان‌ها باید تقویت کنند، مورد بررسی قرار می‌دهد. یک برنامه تمرین قابل تنظیم نشان می‌دهد که چگونه می‌توان تمرینات را بهترین شکل ممکن ترکیب و تدوین کرد. “The Wrestling Drill Book” یک کتاب اساسی برای موفقیت در دنیای کشتی است، چه شما تازه کار باشید و چه یک کشتی‌گیر حرفه‌ای.
نویسنده کتاب، #ویلیام بل وولکر (William Welker)، بیش از پنجاه سال است که به عنوان کشتی گیر، مربی و داور کشتی مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه آموزش فنون در ورزش کشتی می باشد.
