۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تمرینات کتل بل نگارش جدید با آموزش تصویری

Kettlebell Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۲۲۳,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات کتل بل نگارش جدید (Kettlebell Training)، نوشته استیو کوتر (Steve Cotter) راهنمای جامع و کاملی برای استفاده از کتل بل برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. این کتاب با ارائه برنامه‌های تمرینی متنوع و دستورالعمل‌های واضح، برای افراد در هر سطحی از تناسب اندام مناسب است.


      تمایزات کتاب تمرینات کتل بل

    • برنامه‌های تمرینی جامع: این کتاب ۶۹ برنامه تمرینی کتل بل را برای سطوح تناسب اندام مختلف ارائه می‌دهد، از مبتدی تا افراد حرفه‌ای.
    • تمرکز بر اهداف مختلف: برنامه‌ها برای طیف وسیعی از اهداف تناسب اندام، از جمله انعطاف‌پذیری، سوزاندن چربی، استقامت، قدرت، توانایی و عملکرد ورزشی طراحی شده‌اند.
    • دستورالعمل‌های واضح و تصویری: هر برنامه تمرینی همراه با دستورالعمل‌های واضح مرحله به مرحله، توالی عکس‌های تفصیلی و نکات آموزشی مفید است.
    • تأکید بر سبک زندگی سالم: کتاب بر تلفیق تمرین با کتل بل با یک سبک زندگی کلیت ورزش و بهره‌وری از سلامت و رفاه عمومی تأکید می‌کند.
    • نصایح عملی: کتاب علاوه بر برنامه‌های تمرینی، نصایح عملی و راهنمایی برای دستیابی به نتایج مطلوب ارائه می‌دهد.

      مخاطبان کتاب تمرینات کتل بل

    • افراد مبتدی: این کتاب برای افرادی که به تازگی با تمرینات کتل بل آشنا می‌شوند، ایده‌آل است. برنامه‌های مبتدی به شما کمک می‌کنند تا اصول اولیه را یاد بگیرید و به تدریج قدرت و تناسب اندام خود را افزایش دهید.
    • ورزشکاران باتجربه: این کتاب برای ورزشکاران باتجربه نیز مفید است. برنامه‌های پیشرفته به شما کمک می‌کنند تا به سطح بعدی تناسب اندام خود برسید و عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهید.
    • افرادی که به دنبال تناسب اندام کلی هستند: این کتاب برای افرادی که به دنبال تناسب اندام کلی و سلامتی هستند نیز مناسب است. برنامه‌های تمرینی به شما کمک می‌کنند تا عضلات خود را تقویت کنید، چربی بسوزانید، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید و سطح انرژی خود را بالا ببرید.

      معرفی نویسنده کتاب

    • استیو کوتر (Steve Cotter) بنیانگذار و مدیر انجمن بین‌المللی کتل بل و تناسب اندام (IKFF) است. او سابقه طولانی در ترویج تناسب اندام در سراسر جهان دارد و از طریق هنرهای رزمی، چی‌گنگ، انعطاف‌پذیری و آموزش کتل بل به افراد زیادی کمک کرده است تا به اهداف تناسب اندام خود برسند.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    288

    حجم فایل

    7MB

    • بخش ۱: مقدمه
      • پیشگفتار
      • تشکر و قدردانی
      • مقدمه
    • بخش ۲: شروع با کتل‌بل
      • مزیت کتل‌بل
      • شروع کتل‌بل
      • اصول تمرین
    • بخش ۳: آمادگی و برنامه‌ریزی
      • تغذیه پایه
      • تعیین اهداف، ارزیابی تناسب اندام و تمرین با ایمنی
      • گرم‌کردن و خنک‌کردن
    • بخش ۴: تمرینات
      • سطح مبتدی: تمرینات پایه
      • سطح متوسط: تمرینات متوسط
      • سطح پیشرفته: تمرینات پیشرفته
    • بخش ۵: برنامه‌های تمرینی
      • ایجاد برنامه تناسب اندام سفارشی
      • برنامه‌های تمرینی ورزشی خاص
      • آموزش برای ورزش با کتل‌بل
    • بخش ۶: سبک زندگی
      • سبک زندگی کلیتی در تمرین با کتل‌بل
    • بخش ۷: منابع
      • واژه‌نامه
      • درباره نویسنده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات کتل بل نگارش جدید
    کتاب تمرینات کتل بل نگارش جدید با آموزش تصویری

    ۲۲۳,۰۰۰ تومان