۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان به همراه آموزش کامل تصویری

From Russia with Tough Love
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان (Kettlebell Workout for a Femme Fatale)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی و حرکات بالستیک با دمبل روسی یا کتل بل است، که به صورت آموزش تصویری و دستورالمعل گام به گام ارائه شده است. کتل بل به عنوان یک ابزار ورزشی،‌ مدت ها در کشور روسیه، برای آماده سازی ورزشکاران نخبه مورد استفاده بوده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : چرا کتل بل
  • مسکو هیچ اشکانی ندارد
  • کتل بل چیست
  • مزایای کتل بل
  • تناسب اندام همه جانبه با کتل بل
  • تمرینات منحصر به فرد کتل بل
  • تونوس عضله ای چیست
  • آیا نگه داشتن نفس بد است
  • برداشتن وزنه و تقویت عضله
  • محافظت از پشت
  • با کتل بل جوان تر شوید
  • روش فوق تمرینات قدرتی
  • کتل بل کنترل زیادی می خواهد
  • ضد انزوا برای قدرت و ایمنی
  • عضله سازی با تعداد بالا
  • بخش دو : چگونه با کتل بل
  • از روسیه با عشق
  • حرکت اسکوات با جعبه
  • برنامه تمرین چهار هفته ای
  • کشش و تقویت عضله همسترینگ و گلوت
  • دد لیفت تک پا
  • دد لیفت تک دست
  • حرکت کرانچ
  • عالی تر و امن تر
  • تمرینات شکم
  • حرکات ترکیبی
  • مانند یوگا
  • حرکت راه رفتن اژدها
  • چرخه تمرینات
  هر فصل از کتاب به معرفی و نحوه اجرای یک حرکت با کتل بل اختصاص یافته است. تمرینات ارائه شده به صورت تخصصی برای بدنسازی بانوان است و عوامل تاثیرگذار در زیبای اندام بانوان را مد نظر قرار داده است.

  کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پائول تاتسولین (Pavel Tsatsouline)، مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2002-08-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

184

حجم فایل

3MB

انتشارات

شابک

978-0938045434

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان
کتاب تمرینات کتل بل برای بانوان به همراه آموزش کامل تصویری

۳۴,۵۰۰ تومان