کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه با راهنمای کامل تصویری

  کتاب تمرینات ورزشی برای آسیب شانه (Healthy Shoulder Handbook)، یک منبع کارآمد برای بهبود و درمان مشکلات شانه‌ای است. این کتاب به شما راهکارهایی را برای درمان مشکلات شانه‌ای مانند فشار شانه، کفشدوزک، التهاب تاندون‌ها، بی‌جایگاهی شانه و آسیب‌های ناشی از حرکات تکراری ارائه می‌دهد. این کتاب دارای بیش از ۳۰۰ تصویر مرحله به مرحله است که تمرینات ساده و آسانی را برای بهبود مشکلات شانه‌ای به شما آموزش می‌دهد. با پیروی از این تمرینات، می‌توانید قدرت عضلات شانه خود را افزایش داده، انعطاف پذیری شانه خود را بهبود بخشید و بازیابی سریع‌تری داشته باشید. همچنین، با استفاده از تمرینات این کتاب می‌توانید از آسیب دوباره جلوگیری کنید و به طور مداوم از شانه‌های سالم و آسیب‌ناپذیر برخوردار باشید.

  این کتاب، برنامه‌های ویژه‌ای را برای کاهش ریسک آسیب‌های مربوط به ورزش‌ها و حرفه‌های خاصی مانند کار در صنعت ساختمان، شغل‌های دفتری، تنیس و گلف ارائه می‌دهد. با پیروی از این برنامه‌ها، می‌توانید از آسیب‌های مرتبط با فعالیت‌های خاص پیشگیری کنید و با خیالی آسوده به کار یا ورزش خود ادامه دهید. با استفاده از رویکردی که در این کتاب ارائه شده است، شما می‌توانید به سرعت به کار یا ورزش خود بازگردید و بدون درد ادامه دهید. به طور خلاصه، “دستنامه سالم شانه” یک راهنمای کاربردی و جامع است که می‌تواند به شما در بهبود و پیشگیری از مشکلات شانه‌ای کمک کند.

   نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.