کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات هیت یکی از روش های جدید و موثر برای سوزاندن چربی است. در واقع نوعی از ورزش هوازی است که شدت بالایی دارد ولی زمان انجام دادنش نسبت به سایر ورزش های هوازی خیلی کوتاه تر است. هیت ورزشی هوازی بسیار شدید است که بیشترین چربی سوزی را فراهم کرده و متابولیسم را برای بیش از ۲۴۴ ساعت بالا می برد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری (The HIIT Bible) مجموعه از انواع تمرینات بدنسازی اینتروال با فشار زیاد است که به صورت کاملا تصویری و به همراه توضیحات کامل ارائه شده است.

  کتاب تمرینات هیت بدنسازی در دویست و چهل صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیرنده از تمرینات بدنسازی می باشد که در کنار آموزش تصویری به ارائه برنامه تمرینی متناسب با سطح آمادگی جسمانی نیز پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات آموزش هیت در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • معرفی تمرینات هیت
  • آموزش و اجرا
  • اهمیت نقش مایعات
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات با دمبل
  • تمرینات کراس فیت
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی با وزن بدن
  • برنامه تمرینی با وزنه
  • تجهیزات ورزشی
  • چالش ورزشی
  • برنامه چهارده روزه
  • برنامه بیشت و هشت روزه
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، استیو برت مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام می باشد.

تعداد صفحات

240

انتشارات

Bloomsbury Sport

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-07-18

شابک

9781472932198

حجم فایل

52 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری

  1. علیرضا

    بسیار عالی بود، ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *