۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری

The HIIT Bible
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری (The HIIT Bible) مجموعه از انواع تمرینات بدنسازی اینتروال با فشار زیاد است که به صورت کاملا تصویری و به همراه توضیحات کامل ارائه شده است.

  کتاب تمرینات هیت بدنسازی در دویست و چهل صفحه و در قالب پنج بخش مجزا در برگیرنده از تمرینات بدنسازی می باشد که در کنار آموزش تصویری به ارائه برنامه تمرینی متناسب با سطح آمادگی جسمانی نیز پرداخته است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات آموزش هیت در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • معرفی تمرینات هیت
  • آموزش و اجرا
  • اهمیت نقش مایعات
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات با دمبل
  • تمرینات کراس فیت
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی با وزن بدن
  • برنامه تمرینی با وزنه
  • تجهیزات ورزشی
  • چالش ورزشی
  • برنامه چهارده روزه
  • برنامه بیشت و هشت روزه
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، #استیو برت (Steve Barrett)، مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که بیش از بیست سال در این صنعت مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه سلامت جسمانی و تناسب اندام می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-07-18

ویرایش

1st

تعداد صفحات

240

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

9781472932198

زبان

English

HIIT (High Intensity Interval Training) is the number-one fitness trend and is fast becoming the mainstream method for improving cardiovascular performance and radically changing body composition.

This book aims to consolidate and demystify the science while also highlighting some of the lesser-well-known benefits of HIIT, including improved levels of HGH (human growth hormone, which slows down the ageing process) and the generation of chemicals that have a positive effect on mood and wellbeing (not endorphins--something far more powerful).

HIIT is in essence just a formula: (Exertion + Recovery) x Sets = Results. But it's the versatility of the method that makes it interesting; you can HIIT indoors, outdoors, in water, in the gym with or without equipment, on a bike or rower.

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری

  1. علیرضا

    بسیار عالی بود، ممنون از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات هیت بدنسازی
کتاب تمرینات هیت بدنسازی با راهنمای کامل تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان