کتاب تمرینات قدرتی نوجوانان و تمرینات جسمانی

NSCA's Guide to High School Strength and Conditioning

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

راهنمای خرید و دانلود

۲۳۹,۰۰۰ تومان

کتاب تمرینات قدرتی نوجوانان (Guide to High School Strength and Conditioning)، از انتشارات انجمن ملی قدرت و تقویت حالت فیزیکی آمریکا (NSCA) نوشته شده است. در این کتاب، نیاز به کارشناسان کیفیت بالای تقویت حالت فیزیکی دبیرستانی بیشتر از همیشه است. اگر در حال بررسی چارچوب توسعه ورزشی بلندمدت هستید یا به عنوان یک فعالیت تناسب اندام مادام‌العمر آموزش داده می‌شود، شما نیاز به محیط و مهارت‌های آموزشی دارید که به طور ایمن و قابل اعتماد، ورزشکاران دانش‌آموز قوی تری تربیت کنید.

فهرست مطالب

مقدمه
ساختار برنامه و دستورالعمل‌ها
زمانبندی و برنامه‌ ارزیابی
منابع تمرینات قدرتی
تمرینات مقاومتی
تمرینات عضلات محوری
گرم کردن
تمرینات قدرتی
تمرینات پلایومتریک
تمرینات سرعت و چابکی
تمرینات انفرادی و گروهی
منابع علمی

این کتاب شما را به تجهیز خود با برنامه با کیفیت بالاتر در محیط دبیرستانی، آموزش کیفیت بالا، نحوه برنامه‌ریزی و راه‌اندازی برنامه، و ارتباط آن با استانداردهای ملی SHAPE آمریکا، هدف‌های سطح کلاس و برنامه تحصیلی مربوطه آموزش می‌دهد. به علاوه، نویسندگان کتاب با بیان مثال‌هایی از برنامه‌های درسی تقویت حالت فیزیکی پیشنهادی، نشان می‌دهند که چگونه این برنامه‌ها می‌توانند کارآمد باشند و به شاگردان درک بهتری از استانداردهای ملی SHAPE آمریکا بدهند. این کتاب برای مربیان و دبیران برای بهبود برنامه‌های تقویت حالت فیزیکی دبیرستانی و کاهش خطر صدمات جسمانی به شاگردان بسیار مناسب است.

کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. این انجمن، یک سازمان غیرانتفاعی است که در سال ۱۹۷۸ تأسیس شد، و برای توسعه حرفه‌های قدرت و تقویت بدن و علوم ورزشی در سراسر جهان فعالیت می‌کند. انجمن تمرینات قدرتی پلی میان آزمایشگاه‌ها و میادین ورزشی ایجاد کرده است، و به عنوان معتبرترین سازمان جهانی در حوزه قدرت و تقویت بدن و شرایط ورزشی شناخته می‌شود.

قیمت دلاری	35$
تاریخ انتشار	2021-11-01
ویرایش	1st
تعداد صفحات	432
حجم فایل	7MB
شابک	978-1492599708

The need for qualified high school strength and conditioning professionals has never been greater. Whether following the framework for long-term athletic development or teaching weight training as a lifelong fitness activity, you need to offer both the environment and instructional skills to safely develop strong student-athletes. NSCA’s Guide to High School Strength and Conditioning will equip you to deliver the highest-quality program in the high school setting—whether you are a strength and conditioning professional, physical education teacher, sport coach, or administrator.

Written by a team of contributors within the world-renowned National Strength and Conditioning Association, NSCA’s Guide to High School Strength and Conditioning summarizes the primary duties and responsibilities of the various positions and roles that contribute to developing a safe and effective program. It provides insights into the benefits of offering a strength and conditioning program at the high school level and offers advice for the implementation of such a program. Examples are also provided for strength-and-conditioning-related PE curriculums to demonstrate how those types of programs can work and how they connect to the SHAPE America national standards and grade-level outcomes.