نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری
Core Strength Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۸۹,۰۰۰ تومان
۸,۹۰۰ تومان هدیه خرید بعدی هديـه خریـد
ده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن (Core Strength Training)، مرجعی عالی برای افرادی است که به دنبال تقویت مرکز بدن و بهبود سلامتی خود هستند. در این کتاب، بیش از ۱۵۰ تمرین مرتبط با تقویت مرکز بدن، شامل تمریناتی برای شکم، پشت، کمر و هیپ، به شما آموزش داده می‌شود. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا قدرت مرکز بدن خود را تقویت کرده و بهبود قوام و تعادل بدن خود را تجربه کنید.
همچنین، این کتاب شامل توضیحاتی درباره فواید مختلف تمرینات قدرت مرکز بدن است، از جمله بهبود حرکت، کاهش درد، اصلاح قوام بدن، و افزایش سلامت کلی بدن. هر تمرین با توضیحات دقیق و راهنمایی هایی برای بهبود تکنیک و جلوگیری از آسیب دیدن همراه است. از جمله ویژگی‌های دیگر این کتاب، تصاویر رنگی تمرینات و توضیحاتی درباره گروه های عضلانی مختلف است. این ویژگی‌ها به شما کمک می‌کنند تا درک بهتری از تمرینات داشته باشید و بتوانید بهترین نتیجه را از آن‌ها بگیرید.
تهیه کننده کتاب، #انتشارات دی کی (DK Publishing)، است که به عنوان ناشر تخصصی در زمینه علوم ورزشی و تربیت بدنی شناخته می شود، بیشتر آثار این مجموعه شامل تصاویر آموزشی و تشریح عملکرد است به طوریکه هر فردی می تواند از منابع این مجموعه به عنوان یک منبع خود آموز استفاده نماید.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2012-12-17 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 29MB |
| شابک | 978-1465402202 |
A practical and straightforward guide for building core strength. This book is perfect for both beginners and fitness enthusiasts looking to improve their mobility, correct poor posture, relieve pain, and enhance overall fitness. With over 150 core exercises, each accompanied by step-by-step instructions and illustrations, this book provides a comprehensive approach to core training. Additionally, readers will find helpful hints and tips for perfecting technique and avoiding injury, as well as illustrations illuminating the various muscle groups targeted by each exercise.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
