۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome
٪33 تخفیف

کتاب تمرینات قدرتی برای سوزاندن چربی بانوان

Strength Training for Fat Loss

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    قیمت اصلی ۴۲۷,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۸۵,۰۰۰ تومان است.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات قدرتی برای سوزاندن چربی (Strength Training for Fat Loss)، با استفاده از رویکردی علمی و برنامه‌ریزی شده، در مقایسه با بسیاری از منابع موجود که بر پایه فریب و رژیم‌های غیر اصولی بنا شده‌اند، به شما کمک می‌کند تا با تلاش و پشتکار، به نتایج مطلوب دست یابید. نویسنده این کتاب با بهره‌گیری از سه اصل کلیدی متابولیک، یعنی مدارها، ترکیبات و مجموعه‌ها، شما را در افزایش سوخت و ساز بدن و بسوزاندن چربی‌های اضافی به طور مؤثر همراهی می‌کند.


      تمایزات کتاب تمرینات قدرتی برای سوزاندن چربی

    • برنامه‌های تمرینی متنوع: بیش از ۱۵۰ حرکت تمرینی با انواع وسایل ورزشی (هالتر، دمبل، کتل‌بل، دستگاه و حتی بدون وسایل) ارائه می‌دهد.
    • رژیم غذایی مکمل: اصول کلی تغذیه‌ی مناسب برای افزایش سوخت‌و‌ساز بدن را توضیح می‌دهد.
    • مناسب برای تمام سطوح: برنامه‌های تمرینی برای افراد مبتدی و حرفه‌ای در منزل یا باشگاه ارائه می‌کند.

      مخاطبان کتاب تمرینات قدرتی

    • افرادی که به دنبال کاهش چربی و داشتن ظاهری متناسب هستند.
    • افرادی که به دنبال ارتقای سلامت کلی خود هستند.
    • افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.
    • کسانی که می‌خواهند بدون نیاز به رژیم‌های غذایی سخت به اندام ایده‌آل خود برسند.
    • ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای که به دنبال برنامه تمرینی با وزنه هستند.

      معرفی نویسنده کتاب

    • نیک تومینینو (Nick Tumminello)، مربی و متخصص تناسب اندام، نامی آشنا در این حوزه است. او به عنوان مربی مربیان، مهارت و دانش خود را به دیگران منتقل می کند و در سال ۲۰۱۶ توسط انجمن قدرت و تقویت ملی به عنوان بهترین مربی شخصی سال انتخاب شد. تومینینو یافته‌ها و تجربیات خود را از طریق نگارش مقالات و مطالب در کتاب‌ها و منابع آموزشی معتبر به اشتراک می‌گذارد.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    312

    حجم فایل

    5MB

    • بخش اول: مقدمه
      • سپاسگزاری‌ها
      • مقدمه
      • کلید عضلات
    • بخش دوم: علم چربی‌زدایی
      • فصل ۱: فواید کاهش چربی
        • مزایای سلامتی
        • افزایش اعتماد به نفس
        • بهبود عملکرد ورزشی
      • فصل ۲: درک چربی و متابولیسم
        • انواع چربی
        • علم سوزاندن چربی
        • هورمون‌ها و چربی
    • بخش سوم: برنامه‌های چربی‌زدایی
      • فصل ۳: تغذیه برای چربی‌زدایی
        • رژیم‌های غذایی مناسب
        • درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها
        • برنامه‌های غذایی نمونه
      • فصل ۴: تمرینات چربی‌زدایی
        • تمرینات کاردیو
        • تمرینات قدرتی
        • تمرینات ترکیبی
      • فصل ۵: انتخاب برنامه مناسب
        • عوامل تعیین‌کننده برنامه
        • تنظیم برنامه شخصی
      • بخش چهارم: راهنمای عملی
      • فصل ۶: آماده‌سازی قبل و بعد از تمرین
        • گرم کردن و سرد کردن
        • تغذیه قبل و بعد از تمرین
        • مکمل‌های غذایی
      • فصل ۷: تمرینات چربی‌زدایی برای مبتدیان
        • حرکات پایه
        • برنامه‌های تمرینی نمونه
      • فصل ۸: تمرینات چربی‌زدایی در خانه
        • بدون نیاز به تجهیزات
        • تمرینات با وزن بدن
      • فصل ۹: برنامه‌های تمرینی پیشرفته
        • تمرینات HIIT
        • تمرینات قدرتی سنگین
      • فصل ۱۰: چربی‌زدایی برای زندگی
        • حفظ تناسب اندام در بلندمدت
        • ایجاد عادات سالم
    • بخش پنجم: منابع و اطلاعات تکمیلی
      • منابع
      • درباره نویسنده
      • کسب و کار یا اعتبار آموزشی
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات قدرتی برای سوزاندن چربی
    کتاب تمرینات قدرتی برای سوزاندن چربی بانوان

    قیمت اصلی ۴۲۷,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۸۵,۰۰۰ تومان است.