۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی

Fitness Professionals Guide to Strength Training for Older Adults

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۸۵,۰۰۰ تومان

      کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی (Fitness Professional’s Guide to Strength Training Older Adults)، به طور جامع به مزایای تمرینات تقویتی برای سالمندان می‌پردازد. نوشته شده توسط بیچل و وستکات، این کتاب شامل راهنمایی‌های جامعی برای تمرینات تقویتی برای سالمندان است و تغییرات برنامه و توصیه‌هایی را در نظر می‌گیرد تا به نیازها و محدودیت‌های هر فرد سالمند، سفارشی شود. همچنین، به تمرینات تقویتی برای افراد با سطوح تناسب بدنی مختلف، توجه شده است.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • اهمیت تمرینات قدرتی برای سالمندان
    • اصول انجام تمرینات
    • مراحل اجرای تمرینات
    • برنامه تمرینی مبتی
    • برنامه تمرینی متوسط
    • برنامه تمرینی پیشرفته
    • برنامه تمرینی جایگزین
    • مراحل ارزیابی
    • بیماری های معمول سالمندان
    • تمرینات تخصصی ورزشی
    • تغذیه برای سالمندان
      کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان ، همچنین شامل برنامه‌های آمادگی ورزشی برای دویدن‌کنندگان، دوچرخه‌سواران، شناکنندگان، اسکی‌بازان، گلفبازان، تنیسورها، قایق‌رانان، صعودکنندگان، سافتبالیست‌ها و تریاتلت‌ها می‌شود. تحقیقات درباره برنامه و عملکرد تمرینی برای سالمندان با بیماری‌های مزمن نیز در این کتاب مورد بررسی قرار می‌گیرد.

       نویسنده کتاب، توماس پاچل (Thomas R. Baechle)، یکی از بنیانگذاران انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. او تا کنون بیش از پانزده جلد کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است که برخی از آنها به بیش از ده زبان دنیا ترجمه شده است. همچنین او دارای بیش از صد و پنجاه عنوان مقاله است که در نشریات معتبر علمی منتشر شده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2010-05-04

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    344

    حجم فایل

    38 MB

    شابک

    9780736075817

    Fitness Professional's Guide to Strength Training Older Adults, Second Edition is a comprehensive resource aimed at bringing the benefits of strength training to seniors, regardless of their fitness levels. Authored by Baechle and Westcott, renowned experts in fitness and strength training, this book offers a wealth of information and guidance based on their extensive experience. It provides the latest research on the health benefits of strength training for senior populations, including those with chronic conditions. The book includes guidelines for senior strength training, program modifications, and recommendations tailored to meet each client's needs and limitations. The new edition features a chapter on sport conditioning programs, updated research on program design and performance for special populations, and nutrition guidelines for seniors. The book includes precise illustrations and instructions for exercises using various equipment, as well as teaching scripts to effectively communicate information and prevent injuries. It offers sample workout programs for beginners, intermediates, and advanced individuals, along with methods for client assessment. The book emphasizes the positive impact of strength training on aging processes and common health problems in older adults. By utilizing the information and tools provided in this guide, fitness professionals can help seniors understand the benefits of strength training, overcome any intimidation, and commit to a training program that will enhance their overall well-being and active lifestyle.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان
    کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان به همراه برنامه تمرینی

    ۸۵,۰۰۰ تومان