کتاب تمرینات قدرتی برای زنان با آموزش کاملا تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

عضلانی شدن بدن مردان به علت وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هرقدر میزان تمرینات قدرتی را افزایش دهند میزان ترشح این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر می شود اما در بدن زن مقدار این هورمون فوق العاده کم است و افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن ندارد . در نتیجه زنان می تواند طبق یک اصول مشخص به انجام تمرینات قدرتی بپردازند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات قدرتی برای زنان با آموزش کاملا تصویری (Strength Training for Women) در برگیرنده مجموعه تمرینات بدنسازی بانوان می باشد که به صورت مجزا و همراه با برنامه تمرینی به صورت روزانه و هفتگی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی برای زنان در صد و چهل و سه صفحه و در هشت فصل به صورت متمرکز به ارائه انواع تمرینات قدرتی با وزنه یا وزن بدن مختص بانوان پرداخته است و همچنین برنامه تمرینی مجزا نیز ارائه نموده است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات قدرتی  در سایت آمازون به ارزش بیست و هشت دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • ساخت استخوان های قوی
  • تمرینات قدرتی
  • برنامه تمرینات با وزنه
  • تمرینات روزانه
  • برنامه تمرینات وزن بدن
  • برنامه تمرینات در خانه و سفر
  • راهنمای تصویری
  • جمع بندی
  • منابع
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، پاول کالینز (Paul Collins)، مربی بین المللی، مدرس و ورزشکار اسبق هنرهای رزمی است. او تا کنون چندین جلد کتاب منتشر نموده است و  دوره های اموزشی و سمینارهای علمی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. کالینز ورزش را از سن چهارده سالگی آغاز نمود و دارای بیش از بیست سال سابقه مربیگری است. او با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

تعداد صفحات

143

انتشارات

Meyer Meyer Sports

زبان

English

تاریخ انتشار

2008-09-09

شابک

9781841262482

حجم فایل

12 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات قدرتی برای زنان با آموزش کاملا تصویری

  1. حمیدرضا حسین زاده

    در زمینه کسب قدرت عضلانی کتاب خوبیه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *