۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام

Bodybuilding & Strength Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام (Bodybuilding & Strength Training)، مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی در رشته پرورش اندام و همچنین اصول اجرا در تمرینات قدرتی است که به بررسی اصول صحیح تغذیه، رژیم های غذایی، برنامه تمرینی و نکاتی در بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پرورش اندام و اهمیت آن
  • تغذیه مورد نیاز پرورش اندام
  • ده نکته ضروری
  • تغذیه صحیح
  • فرمول موفقیت
  • شاخص گلیسمی
  • عادت های قدیمی
  • روش آسان تغذیه
  • لیست خرید
  • باید و نباید
  • وعده صبحانه
  • وعده ناهار
  • وعده شام
  • میان وعده
  • نباید ها در تغذیه
  • دستور تهیه صبحانه
  • دستور تهیه ناهار
  • دستور تهیه شام
  • غذاهای گیاهی
  • اسموتی ها
  • دستور تهیه سوپ
  • دستور تهیه سالاد
  • دستور تهیه میان وعده ها
  • ده قانون اصلی
  • پرسش و پاسخ
  • جمع بندی
  مطالب کتاب در قالب دو مجموعه جداگانه دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی در زمینه رشته پرورش اندام قرار گرفته است و در ادامه مباحص مرتبط با تغذیه ورزشی و رژیم های غذایی بیان شده است. همچنین دستور تهیه وعده های مختلف غذایی از دیگر بخش های این کتاب است.

  کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندامدر سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیکلاس بیورن (Nicholas Bjorn)، مربی شخصی و مشاور تغذیه است. او هدف خود را بهبود زندگی، سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و انجام اصولی تمرینات ورزشی می داند و در این زمینه چندین جلد کتاب منتشر نموده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2020-06-13

ویرایش

4th

تعداد صفحات

524

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1716839009

زبان

English

Two books in one - discover what every man who works out needs to know about bodybuilding nutrition and strength training.

Book one - Bodybuilding: Meal Plans, Recipes and Bodybuilding Nutrition

Bulking up and maintaining a toned physique cannot be easily accomplished without the right plan and discipline. Most of all, a definitive guide can go a long way in walking you through the steps you need to take to achieve your bodybuilding goals.

You may already have a firm idea of the exercise regimen you need to follow, but do you know what food you need to eat and what meals you need to prepare to get closer to your ideal body?

Don’t worry if you don’t have any idea because this book has you covered. Although coming up with a bodybuilding exercise regimen can be difficult, I know that preparing a meal plan can be just as daunting. This is why, this book makes everything easier for you by providing everything you need to know.

Book two - Strength Training: The Ultimate Guide to Strength Training

In a world that seems to be trending toward the extremes, it is always better to end up on the positive side of the spectrum. This means bigger, higher, and yes, stronger are always better.

It’s no secret that building muscle and increasing strength have a significant impact on how your body looks and feels.

Strength is always something to aspire to. And of course, a sculpted physique is always an asset, but more than the toned body and the bragging rights that come with it, having gains in strength will help you in so many more ways in your daily life.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی
کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام

۹۹,۰۰۰ تومان