کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام (Bodybuilding & Strength Training)، مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی در رشته پرورش اندام و همچنین اصول اجرا در تمرینات قدرتی است که به بررسی اصول صحیح تغذیه، رژیم های غذایی، برنامه تمرینی و نکاتی در بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پرورش اندام و اهمیت آن
  • تغذیه مورد نیاز پرورش اندام
  • ده نکته ضروری
  • تغذیه صحیح
  • فرمول موفقیت
  • شاخص گلیسمی
  • عادت های قدیمی
  • روش آسان تغذیه
  • لیست خرید
  • باید و نباید
  • وعده صبحانه
  • وعده ناهار
  • وعده شام
  • میان وعده
  • نباید ها در تغذیه
  • دستور تهیه صبحانه
  • دستور تهیه ناهار
  • دستور تهیه شام
  • غذاهای گیاهی
  • اسموتی ها
  • دستور تهیه سوپ
  • دستور تهیه سالاد
  • دستور تهیه میان وعده ها
  • ده قانون اصلی
  • پرسش و پاسخ
  • جمع بندی
  مطالب کتاب در قالب دو مجموعه جداگانه دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی در زمینه رشته پرورش اندام قرار گرفته است و در ادامه مباحص مرتبط با تغذیه ورزشی و رژیم های غذایی بیان شده است. همچنین دستور تهیه وعده های مختلف غذایی از دیگر بخش های این کتاب است.

  کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندامدر سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #نیکلاس بیورن (Nicholas Bjorn)، مربی شخصی و مشاور تغذیه است. او هدف خود را بهبود زندگی، سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و انجام اصولی تمرینات ورزشی می داند و در این زمینه چندین جلد کتاب منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-06-13

ویرایش

4th

تعداد صفحات

524

حجم فایل

2MB

انتشارات

Lulu

شابک

978-1716839009

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی بدنسازی و پرورش اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت