کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی

کتاب تمرینات قدرتی با دمبل یک مرجع جامع آموزشی در تمرینات مقاومتی برای افراد مسن با رده سنی بالای پنجاه سال می باشد که به صورت تصاویر آموزشی به ارائه انواع تمرینات قدرتی با دمبل پرداخته است. نویسنده در این کتاب به نشان می دهد که چگونه با استفاده از دمبل می توان جدا از تقویت عضلات بدن، به بهبود عملکرد مفاصل نیز کمک نمود و به تقویت متابولیسم و کنترل وزن دست یافت.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۴۱,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات قدرتی با دمبل (Strength Training with Dumbbells)، شامل مجموعه ای کامل و تصویری از تمرینات با دمبل است که به صورت آموزش گام به گام به ارائه اصول و راهنمای اجرای حرکات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه ای بر تمرینات قدرتی
  • چرا تمرین با دمبل
  • مزایا
  • گرم کردن
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات عضلات محوری
  • تمرینات کل بدن
  • سرد کردن
  • نکات مهم در رژیم
  • رژیم غذایی
  • مزایا
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه اصول گرم کردن و دسته بندی عضلات بدن  بیان شده است. در انتها نیز مباحثی در زمینه سرد کردن و نکات مهم در رژیم غذایی عنوان شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات مقاوتمی و قدرتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

159

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-04-23

شابک

978-1095664773

حجم فایل

11MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *