۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی

Strength Training with Dumbbells
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی با دمبل (Strength Training with Dumbbells)، شامل مجموعه ای کامل و تصویری از تمرینات با دمبل است که به صورت آموزش گام به گام به ارائه اصول و راهنمای اجرای حرکات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه ای بر تمرینات قدرتی
  • چرا تمرین با دمبل
  • مزایا
  • گرم کردن
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات عضلات محوری
  • تمرینات کل بدن
  • سرد کردن
  • نکات مهم در رژیم
  • رژیم غذایی
  • مزایا
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه اصول گرم کردن و دسته بندی عضلات بدن  بیان شده است. در انتها نیز مباحثی در زمینه سرد کردن و نکات مهم در رژیم غذایی عنوان شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-04-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

159

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1095664773

زبان

English

Strength Training with Dumbbells guides you to a unique, effective and convenient way to achieve fitness at choice of your place & time. You don't need any elaborate exercise setup or depend upon gym timings to achieve daily fitness goals. This book gives you insights into effective strength training exercises aiming at toning your muscles, improving joint flexibility, helping weight control, decreasing fat deposition, improving balance, boosting metabolism, making bones stronger, managing chronic pains and improving mental health. The positive effect of efficient strength training with dumbbells in turn help to curb diseases like diabetes, cardiovascular disorders etc.GRAB YOUR COPY NOW to learn step by step exercise regime starting from warm up exercises, full body strength training and cool down exercises. The dumbbell full body strength training is further divided into upper body (biceps, triceps, chest and upper back), core and lower body (quadriceps, hamstrings, glutes and calf) exercises for ease of understanding and following. Emphasis is laid on the correct grasping of the dumbbell, proper start position and correct movement of the particular body part for the desired results. The exercises are accompanied with a "Fine Tips" section where I have shared the little secrets that are essential towards making the exercises really effective.Your purchase includes FREE access to ready to print dumbbell exercise charts that would provide a handy reference to the suggested regimes.

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی

  1. نگین علوی

    کاربردی و جااااااالب و مفید. استفاده کردم عالی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی با دمبل
کتاب تمرینات قدرتی با دمبل به همراه تصاویر آموزشی

۷۹,۰۰۰ تومان