۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تمرینات عملکردی فوتبال و تمرینات بدنسازی فوتبال

Soccer: Functional Fitness Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان

      کتاب تمرینات عملکردی فوتبال (Soccer: Functional Fitness Training)، راهنمایی مختصر و مفید است که رازهای سطح آمادگی جسمانی برترین بازیکنان فوتبال جهان را آشکار می‌سازد. این کتاب برنامه‌ای جامع از تمرینات فیتنس مخصوص فوتبال را ارائه می‌دهد که شامل مؤثرترین حرکات تمرینی، تمرینات و روش‌های تقویت هسته بدن است.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • انعطاف پذیری به عنوان پایه
    • از صفر تا شصت
    • قابلیت های جسمانی در فوتبال
    • فاکتورهای تاثیرگذار
    • استعداد و هدف
    • تمرینات نوجوانان
    • تفاوت تمرینات فوتبال با بدنسازی فوتبال
    • تمرینات و رده سنی
    • دویدن، پرش و پرتاب
    • دویدن بدون توپ
    • دویدن با توپ
    • دویدن برای فوتبالیست ها
    • پردیدن برای فوتبالیست ها
    • تمرینات قدرتی در فوتبال
    • تمرینات سرعت و هماهنگی
    • مبارزه با توپ
    • بدنسازی فوتبال
    • نمونه تمرینات
    • یادداشت ها
    • منابع علمی
      با استفاده از آخرین تحقیقات علم ورزش و تجربه گسترده مربیگری نویسندگان، این کتاب رویکردی عملی برای بهبود عملکرد تیم از طریق تمرینات تخصصی متمرکز بر فوتبال ارائه می‌دهد.

       نویسنده کتاب، هری دوست (Harry Dos)، از سال ۱۹۸۳ به عنوان مربی فیتنس در باشگاه فوتبال توئنته انشده فعالیت داشته است. او در موسسه CIOS در اورووین و به عنوان معلم ورزش در مدارس متوسطه کار کرده، همچنین به عنوان مربی در دانشگاه ساکسیون در انشده و IAPF در پاپندال فعالیت داشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-11-28

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    448

    حجم فایل

    70MB

    شابک

    978-1782550907

    "Soccer: Functional Fitness Training" is a concise guide that unlocks the secrets to the fitness levels of the world's top soccer players. It details a comprehensive soccer fitness training program that includes the most effective drills, exercises, and core training methods. Drawing on the latest sports science research and the authors' extensive coaching experience, this book offers a practical approach to improving team performance through specialized training focused on soccer.

    Designed for both amateur and professional players, as well as youths and adults, the guide provides instructions on executing acrobatic goals, tackling without fouling, and minimizing injury risks. The drills simulate real match situations, ensuring teams are well-prepared and motivated for games. With a focus on bodyweight exercises that target multiple muscles, this book requires no additional equipment, making it an accessible resource for coaches looking to cultivate the next generation of soccer stars like Cristiano Ronaldo, Zlatan Ibrahimovic, or Bastian Schweinsteiger.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات عملکردی فوتبال
    کتاب تمرینات عملکردی فوتبال و تمرینات بدنسازی فوتبال

    ۱۲۹,۰۰۰ تومان