۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری

Exercises with Core Sliders: 40+ Exercises to Strengthen your Core
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات عضلات کور و محوری (Exercises with Core Sliders)، یک مرجع اموزشی برای تقویت عضلات مرکزی است که به صورت جامع به ارائه راهکارهای برای تقویت عضلات میانه بدن پرداخته است. نویسنده در این کتاب جدا از ارائه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی، به ارائه نکات و مباحثی برای بهبود و افزایش توان جسمانی نیز پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • گرم کردن
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • سرد کردن
  • رژیم غذایی
  • تمرینات بدنسازی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و مفاهیم تمرینات جهت افزایش توان عضلات قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی در چند سطح مختلف دسته بندی شده است. در انتها نیز نکاتی پیرامون سرد کرد و گرم کردن بدن معرفی شده است.

  کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-04-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

147

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8639925696

زبان

English

Do you want to •Strengthen your core? •Improve your posture? •Tighten your mid-section for that amazing summer look? •Achieve the above goals from the comfort of your home without expensive gym memberships or personal trainers? Then exercising with Core Sliders (also called Gliding Discs) is your answer. Being affordable, portable, and easily storable, Core Sliders can be used wherever and whenever you want to. “Exercises with Core Sliders” has detailed description of more than 40 exercises, from Beginners level, all the way up to Advanced level. In this book, you’ll learn •How to choose the core sliders. •How to use the core sliders. •Detailed step by step instructions for doing the exercises. •Warm up & Cool down routines. Packed with more than 140 illustrations, this book guides you to safe and effective methods of using core sliders by laying emphasis on the core engagement, proper start positions & correct movement of particular body part. The “Fine Tips” section lists the most frequently overlooked aspects of each exercise and help you in achieving the desired results. The beginners and advanced training regimes mentioned in this book help you to pace your schedule for optimum stress on the muscles giving adequate time for recovery.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات عضلات کور
کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان