۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری

Exercises with Core Sliders: 40+ Exercises to Strengthen your Core

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۵۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات عضلات کور و محوری (Exercises with Core Sliders)، شامل بیش از ۴۰ تمرین از سطح مبتدی تا حرفه‌ای برای تقویت عضلات کور و محوری است. با استفاده از این کتاب، شما می‌توانید نحوه انتخاب دیسک‌های اسلایدر، استفاده از آن‌ها، دستورالعمل‌های گام به گام برای انجام تمرینات، و روال گرم‌شدن و خنک‌شدن را یاد بگیرید. این کتاب را می‌توان به عنوان یکی از بهترین راهکارهای تمرینات خانگی برای داشتن بدنی سالم، قوی و انعطاف‌پذیر در تابستان پیشنهاد داد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • مباحث ابتدایی
    • گرم کردن
    • تمرینات مبتدی
    • تمرینات متوسط
    • تمرینات پیشرفته
    • سرد کردن
    • رژیم غذایی
    • تمرینات بدنسازی
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      این کتاب دارای بیش از ۱۴۰ تصویر توضیحی است و با تأکید بر مشارکت هسته، شروع مناسب تمرین و حرکت درست بخش‌های مختلف بدن، شما را به روش‌های ایمن و موثر در استفاده از دیسک‌های اسلایدر هدایت می‌کند. بخش “نکات کوچک”، مهم‌ترین جنبه‌هایی را که در هر تمرین معمولاً نادیده می‌شوند، فهرست می‌کند و به شما کمک می‌کند تا به نتایج مطلوب دست یابید. برنامه‌های آموزشی مبتدی و پیشرفته موجود در این کتاب به شما کمک می‌کنند تا برنامه زمانی خود را برای تحمل بهینه استرس عضلانی با احترام به زمان کافی برای بازیابی برنامه‌ریزی کنید.

       نویسنده کتاب، #مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-04-27

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    147

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8639925696

    زبان

    English

    Introducing "Exercises with Core Sliders": Strengthen Your Core, Improve Your Posture, and Achieve Your Summer Body Goals from the Comfort of Your Home

    Are you looking to tone your mid-section for the summer season, improve your posture, and strengthen your core without the need for expensive gym memberships or personal trainers? Look no further than Core Sliders (also known as Gliding Discs). This affordable and portable exercise equipment can be used anywhere, at any time.

    "Exercises with Core Sliders" provides a comprehensive guide to over 40 exercises, ranging from beginner to advanced levels. This book includes detailed instructions on how to choose and use core sliders, warm-up and cool-down routines, and over 140 illustrations to guide you through safe and effective exercises.

    The book emphasizes proper core engagement, start positions, and correct movement of specific body parts, with a "Fine Tips" section that highlights frequently overlooked aspects of each exercise. The training regimes provided for beginners and advanced levels help you pace your workouts for optimal muscle stress and recovery time.

    With "Exercises with Core Sliders," you can achieve your fitness goals from the comfort of your own home.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات عضلات کور
    کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری

    ۱۵۹,۰۰۰ تومان