کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری

کتاب تمرینات عضلات کور و محوری یک مرجع آموزشی برای تقویت و افزایش استقامت در عضلات ناحیه میانی است که به ارائه تمرینات ورزشی به صورت تصویری و راهنمای گام به گام پرداخته است. نویسنده در این کتاب بیش از چهل تمرین از سطح مبتدی تا پیشرفته را به صورت جامع معرفی نموده است که چگونه می توان با اجرای آنها در هر مکان به راحتی عضلات محوری را تقویت نمود.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات عضلات کور و محوری (Exercises with Core Sliders)، یک مرجع اموزشی برای تقویت عضلات مرکزی است که به صورت جامع به ارائه راهکارهای برای تقویت عضلات میانه بدن پرداخته است. نویسنده در این کتاب جدا از ارائه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی، به ارائه نکات و مباحثی برای بهبود و افزایش توان جسمانی نیز پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • گرم کردن
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • سرد کردن
  • رژیم غذایی
  • تمرینات بدنسازی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و مفاهیم تمرینات جهت افزایش توان عضلات قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی در چند سطح مختلف دسته بندی شده است. در انتها نیز نکاتی پیرامون سرد کرد و گرم کردن بدن معرفی شده است.

  کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مونیکا چوپرا (Monika Chopra)، مربی بین المللی یوگا درمانی و متخصص فیزیوتراپی است که بیش از پانزده سال در زمینه فیزیوتراپی ورزشی و درمان دردهای مزمن مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی و ورزش درمانی است.

تعداد صفحات

147

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-04-27

شابک

979-8639925696

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات عضلات کور و محوری با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *