۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری

Core Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن (Core Training)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی برای عضلات محوری و هسته بدن است، که به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام تشریح شده است. همچنین، یک برنامه تمرینی کامل برای تقویت عضلات از دیگر مباحث مطرح شده در این کتاب است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مباحث اساسی
  • پایداری عضلات مرکزی
  • درباره ستون فقرات
  • وضعیت بدنی
  • عضلات مرکزی
  • قبل از شروع
  • گرم کردن
  • تمرینات نشسته
  • تمرینات ایستاده
  • تمرینات درازکش
  • سرد کردن
  • برنامه تمرینی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت مشخص بر روی یک مبحث متمرکز شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی و مرتبط با عضلات محوری و ستون فقرات قرار گرفته است و در ادامه مجموعه ای از تمرینات در حالت های نشسته، ایستاد و درازکش ارائه شده است.

  کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سارا رز متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار نموده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2006-12-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

96

حجم فایل

13MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1405486295

زبان

English

Used Book in good condition. May have some markings and writings. Note: The above used product classification has been solely undertaken by the seller. Amazon shall neither be liable nor responsible for any used product classification undertaken by the seller. A-to-Z Guarantee not applicable on used products.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن
کتاب تمرینات عضلات مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری

۵۹,۰۰۰ تومان