کتاب تمرینات طناب زنی با آموزش تصویری و برنامه تمرین

  کتاب تمرینات طناب زنی (one hundred and one Best Jump Rope Workouts)، یک مجموعه استثنایی است که به معرفی بهترین تمرینات با طناب ورزشی می‌پردازد. تمرینات با طناب ورزشی به عنوان نمونه‌ای موثر و کارآمد از تمرینات قلبی شناخته می‌شوند. در فقط ۱۰ دقیقه، این تمرینات می‌توانند همان اثرات قلبی و عروقی را به ارمغان بیاورند که دروازه دویدن ۱۶۰۹ متر یا بازی دو ست تنیس را دارا هستند.

  برای بهره‌برداری بهتر از تمرینات با طناب ورزشی، ضروری است که از تکنیک مناسب استفاده کنید و یک برنامه کامل و جامع ورزشی را رعایت کنید. این کتاب توسط بادی لی، برترین متخصص جهانی در زمینه آمادگی با طناب ورزشی، تهیه شده است و ۱۰۱ برنامه طراحی شده به دقت را ارائه می‌دهد که نتایج واقعی و پایداری در ورزش و تناسب اندام را تضمین می‌کند.

   نویسنده کتاب، #بودی ن لی (Buddy Lee)، المپین و بازنشسته ارتش ایالات متحده امریکا است. شهرت جهانی او به مهارت طناب زدن او باز می گردد و تا کنون در بیش از شصت کشور دنیا به برگزاری دوره های اموزشی مشغول بوده است.