کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

کتاب تمرینات طناب زدن، در ویرایش دوم به ارائه تمریناتی برای انواع مهارت های ورزشی و تناسب اندام از جمله استقامت، قدرت، توان، سرعت و چابکی می پردازد. نویسنده این کتاب که قهرمان و المپین سابق کشتی از ایالات متحده امریکا می باشد، نشان می دهد که چگونه با استفاده از طناب و برنامه تمرینی می توان عمکرد جسمانی را به حداکثر میزان خود رساند.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2010-06-04

شابک

978-0736081597

حجم فایل

2MB

درباره نویسنده

بودی ن لی

بودی ن لی

بودی ن لی (Buddy N Lee)، المپین و ارتشی سابق ایالات متحده امریکا است. لی رئیس سازمان طناب زنی ایالات متحده امریکا می باشد که با هدف تناسب اندام با طناب زنی تاسیس شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن (Jump rope training)، مجموعه ای کامل از حرکات طناب زنی است. تمرینای برای ارتقاء مهارت های جسمانی از جمله استقامت، قدرت، سرعت و چابکی. همچنین تمرینای برای رسیدن به تناسب اندام نیز در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • معرفی سیستم اجرای حرکات
  • آمادگی اجرای تمرینات
  • آشنایی با اصول ابتدایی
  • بهبود روش اجرا
  • افزایش استقامت
  • افزایش سرعت
  • افزایش قدرت
  • افزایش چابکی و هماهنگی
  • تمرینات تخصصی رشته های ورزشی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • کاهش وزن و چربی سوزی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات و مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی با طناب بیان شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ورزش طناب زدنی و تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی این رشته دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *