کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرینات طناب زدن، در ویرایش دوم به ارائه تمریناتی برای انواع مهارت های ورزشی و تناسب اندام از جمله استقامت، قدرت، توان، سرعت و چابکی می پردازد. نویسنده این کتاب که قهرمان و المپین سابق کشتی از ایالات متحده امریکا می باشد، نشان می دهد که چگونه با استفاده از طناب و برنامه تمرینی می توان عمکرد جسمانی را به حداکثر میزان خود رساند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات طناب زدن (Jump rope training)، مجموعه ای کامل از حرکات طناب زنی است. تمرینای برای ارتقاء مهارت های جسمانی از جمله استقامت، قدرت، سرعت و چابکی. همچنین تمرینای برای رسیدن به تناسب اندام نیز در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • معرفی سیستم اجرای حرکات
  • آمادگی اجرای تمرینات
  • آشنایی با اصول ابتدایی
  • بهبود روش اجرا
  • افزایش استقامت
  • افزایش سرعت
  • افزایش قدرت
  • افزایش چابکی و هماهنگی
  • تمرینات تخصصی رشته های ورزشی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • کاهش وزن و چربی سوزی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات و مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی با طناب بیان شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بودی ن لی المپین و بازنشسته ارتش ایالات متحده امریکا است. شهرت جهانی او به مهارت طناب زدن او باز می گردد و تا کنون در بیش از شصت کشور دنیا به برگزاری دوره های اموزشی مشغول بوده است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2010-06-04

شابک

978-0736081597

حجم فایل

2MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

  1. میثم احمدزاده

    بسیار عالی بود ، عالی و کابردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *