۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

Jump Rope Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات طناب زدن (Jump rope training)، مجموعه ای کامل از حرکات طناب زنی است. تمرینای برای ارتقاء مهارت های جسمانی از جمله استقامت، قدرت، سرعت و چابکی. همچنین تمرینای برای رسیدن به تناسب اندام نیز در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • معرفی سیستم اجرای حرکات
  • آمادگی اجرای تمرینات
  • آشنایی با اصول ابتدایی
  • بهبود روش اجرا
  • افزایش استقامت
  • افزایش سرعت
  • افزایش قدرت
  • افزایش چابکی و هماهنگی
  • تمرینات تخصصی رشته های ورزشی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • کاهش وزن و چربی سوزی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات و مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی با طناب بیان شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #بودی ن لی (Buddy Lee)، المپین و بازنشسته ارتش ایالات متحده امریکا است. شهرت جهانی او به مهارت طناب زدن او باز می گردد و تا کنون در بیش از شصت کشور دنیا به برگزاری دوره های اموزشی مشغول بوده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2010-06-04

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

224

حجم فایل

2MB

انتشارات

شابک

978-0736081597

زبان

English

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

  1. میثم احمدزاده

    بسیار عالی بود ، عالی و کابردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۶,۳۰۲,۸۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرینات طناب زدن
کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

۴۹,۵۰۰ تومان