۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

Jump Rope Training
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۶۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات طناب زدن (Jump rope training)، مجموعه ای کامل از حرکات طناب زنی است. تمرینای برای ارتقاء مهارت های جسمانی از جمله استقامت، قدرت، سرعت و چابکی. همچنین تمرینای برای رسیدن به تناسب اندام نیز در این کتاب ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • معرفی سیستم اجرای حرکات
  • آمادگی اجرای تمرینات
  • آشنایی با اصول ابتدایی
  • بهبود روش اجرا
  • افزایش استقامت
  • افزایش سرعت
  • افزایش قدرت
  • افزایش چابکی و هماهنگی
  • تمرینات تخصصی رشته های ورزشی
  • گرم کردن و سرد کردن
  • جلوگیری از آسیب دیدگی
  • کاهش وزن و چربی سوزی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است،‌ به طوریکه در ابتدا اصول تمرینات و مفاهیم کلی در آمادگی جسمانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات جسمانی با طناب بیان شده است.

  کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #بودی ن لی (Buddy Lee)، المپین و بازنشسته ارتش ایالات متحده امریکا است. شهرت جهانی او به مهارت طناب زدن او باز می گردد و تا کنون در بیش از شصت کشور دنیا به برگزاری دوره های اموزشی مشغول بوده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2010-06-04

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

224

حجم فایل

2MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0736081597

زبان

English

The world’s best-selling jump rope training guide returns, and it’s bigger, better, and more complete than ever! In Jump Rope Training, Second Edition, former U.S. wrestling champion Buddy Lee presents his jump rope training system used by over 25 U.S. Olympic teams.

Workouts for a variety of sport skill and fitness components are included, such as endurance, strength and power, speed, agility, and balance. This second edition also includes the latest on rehabilitation of sport injuries and optimizing body composition for athletic performance. And, to get you started immediately, Jump Rope Training presents sample sport-specific training programs for more than 40 sports.

If you’re ready to take your workouts to the next level, turn to the system that the world’s top athletes have come to rely on. Jump Rope Training will not only change the way you train but also change how you feel, look, and perform. It’s the proven approach to improving fitness and performance.

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

  1. میثم احمدزاده

    بسیار عالی بود ، عالی و کابردی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات طناب زدن
کتاب تمرینات طناب زدن به همراه برنامه تمرینی طناب زنی

۶۵,۰۰۰ تومان