کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته

(دیدگاه 1 کاربر)

انواع اصلی حرکات شنا شامل شنای آزاد، کرال سینه، پروانه و کرال پشت است که شنای پروانه دشوارترین این حرکات به شمار می آید. شنای آزاد که کرال جلو یا کرال استرالیایی هم نامیده می شود، کاملا از اسمش پیداست. در این حرکت هیچ محدودیتی برای چگونگی حرکت دست و پا وجود ندارد. داشتن یک برنامه تمرینی پیشرفته برای بسیاری از شناگران به بهبود عملکرد جسمانی آنها کمک می نماید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته (Challenge Workouts for Advanced Swimmers) مجموعه ای کامل از تمرینات مورد نیاز در رشته ورزشی شنا می باشد که به همراه برنامه تمرینی جداگانه برای هر سطح از آمادگی جسمانی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات شنای رقابتی در صد و شصت صقحه و در قالب دوازده فصل دربرگیرنده تمامی مباحث علم تمرین و برنامه تمرینی برای شناگران می باشد که به صورت تصویری به آموزش پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات شنای رقابتی در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • سنجش سطح شنا
  • سنجش سطح آمادگی جسمانی
  • تمرینات افزایش خودآگاهی
  • تایین هدف
  • تمرکز بر روی حرکات شنا
  • برنامه روزانه
  • تجهیزات مورد نیاز
  • تمرینات شنا
  • برنامه هدفمند
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، بلیت لوسیر مدرس بین المللی و مربی رشته شنا است که بیش از بیست سال مشغول به فعالیت است. او دارای چندین عنوان کتاب و مقاله در زمینه رشته شنا و آموزش آن رشته نیز می باشد.

تعداد صفحات

160

انتشارات

Meyer & Meyer Fachverlag

زبان

English

تاریخ انتشار

2010-04-15

شابک

9781841262932

حجم فایل

14 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات شنای رقابتی با برنامه تمرینی پیشرفته

  1. سینا داودى

    من در حال مطالعه کتاب هستم. حتما پیشنهاد میکنم بخونید.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *