کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات شش تکه شکم (Abs Revealed)، شامل بیش از شصت حرکت بدنسازی برای عضلات شکم است، که همراه با آموزش تصویری و راهنمای گام به گام به صورت کامل تشریح شده است. به علاوه، مباحثی در زمینه رژیم غذایی و تغذیه ورزشی از دیگر مباحث پرداخته شده در این کتاب است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مفاهیم اصلی
  • پایداری و قدرت
  • قدرت کاردیو
  • توسعه با رژیم
  • تمرینات برای شکم فولادی
  • برنامه تمرینی
  • کشف تعاریف
  • حک کاری روی شکم
  • برنامه تمرینی و برنامه ریزی
  • تایین اهداف
  • ساختن عضلات مرکزی
  • ساختن شکم شش تکه
  • رسیدن به کمال
  • حفظ نتیجه
  • درباره نویسنده
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اساسی و پایه برای عضله سازی و کاهش درصد چربی بیان شده است و در ادامه به معرفی انواع روش های تمرینی و برنامه ویژه عضلات شکم پرداخته شده است.

  کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جاناتان راس (Jonathan Ross)، متخصص تناسب اندام و مدرس بین المللی است که تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و آمادگی جسمانی است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2010-09-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

176

حجم فایل

4MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-0736086509

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت