کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری

کتاب تمرینات شش تکه شکم یک راهنمای کاربردی برای دستیابی به عضلات برجسته و تقویت شده در ناحیه شکم و پهلو است، که برای هر سطح از آمادگی جسمانی و بدنی قابل استفاده می باشد. همچنین، چندین برنامه تمرینی به همراه رژیم غذایی اصولی برای تقویت عضلات مرکزی و محوری از دیگر بخش های این کتاب است که نویسنده به آن پرداخته است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات شش تکه شکم (Abs Revealed)، شامل بیش از شصت حرکت بدنسازی برای عضلات شکم است، که همراه با آموزش تصویری و راهنمای گام به گام به صورت کامل تشریح شده است. به علاوه، مباحثی در زمینه رژیم غذایی و تغذیه ورزشی از دیگر مباحث پرداخته شده در این کتاب است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مفاهیم اصلی
  • پایداری و قدرت
  • قدرت کاردیو
  • توسعه با رژیم
  • تمرینات برای شکم فولادی
  • برنامه تمرینی
  • کشف تعاریف
  • حک کاری روی شکم
  • برنامه تمرینی و برنامه ریزی
  • تایین اهداف
  • ساختن عضلات مرکزی
  • ساختن شکم شش تکه
  • رسیدن به کمال
  • حفظ نتیجه
  • درباره نویسنده
  کتاب از چند بخش مجزا تشکیل شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث اساسی و پایه برای عضله سازی و کاهش درصد چربی بیان شده است و در ادامه به معرفی انواع روش های تمرینی و برنامه ویژه عضلات شکم پرداخته شده است.

  کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات شکم خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

176

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2010-09-30

شابک

978-0736086509

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات شش تکه شکم به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *