۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات رزمی کاران برای بهبود آمادگی بدنی

Train Like a Fighter
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات رزمی کاران (Train Like a Fighter)، شامل دستورالعمل‌های گام‌ به گام با بیش از شصت تمرین است که آموزش می‌دهد چگونه می‌توان به فرم مبارزاتی دست یافت. تمرین های ارائه شده برای تقویت قسمت بالاتنه، پایین تنه و هسته مرکزی بدن است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • تمرینات پایه و ابتدایی
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات هسته مرکزی
  • تمرینات پایین‌تنه
  • تمرینات کامل بدن
  • برنامه تمرینی
  • حرکات تمرینی
  • جمع‌بندی
  • راهنمای اجرا
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  ساختار کتاب دارای از چندین فصل مجزا تشکیل شده‌است. در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی در زمینه آمادگی جسمانی و تمرینات رزمی قرار گرفته است. در ادامه برای هر قسمت از بدن به صورت مجزا حرکات بدنی معرفی شده است. در انتها نیز برنامه کامل تمرینی به همراه آموزش جامع آنها قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات رزمی کاران در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کت زیانگو (Cat Zingano)، قهرمان سابق مسابقات رزمی (MMA) و (UFC)  است. او در طول دوران حضورش موفق به دریافت دوبار قهرمانی شده است. همچنین او در حال حاضر مشغول به تدریس ورزش رزمی در باشگاه خصوصی خود در ایالات متحده امریکا می‌باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-03-22

ویرایش

1st

تعداد صفحات

300

حجم فایل

17MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1465469960

زبان

English

You love watching your favorite MMA fighters compete and you'd love to get ripped like them-but without having to actually fight anyone. The good news is you don't have to become a fighter to look like one!

In Train Like a Fighter, professional mixed martial artist and UFC legend Cat Zingano offers step-by-step instructions for 60 exercises she uses to get in fighting shape-exercises focused on strengthening your upper body, core, and lower body, as well as full-body training movements.

Cat also gives you training programs filled with intense routines built from these exercises-all geared toward helping you reach your fitness and physique goals. At no point in following these programs will you have to take a punch, but once you've completed them, you'll definitely look like you can throw one!

This book's features include:
* The physical, mental, and emotional benefits to training like an MMA fighter
* Proper techniques, starting stances, and common moves, such as jabs, uppercuts, and kicks
* The right kinds of gear and equipment to use for training
* Exercises for warming up and cooling down for exercises, routines, and programs
* Cat Zingano's personal training diet as well as other diet tips

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات رزمی کاران برای بهبود آمادگی بدنی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات رزمی کاران
کتاب تمرینات رزمی کاران برای بهبود آمادگی بدنی

۸۹,۰۰۰ تومان