کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته

عنصر مقاومت در دوچرخه‌سواری، یعنی فقط چربی نمی‌سوزاند، بلکه عضله هم می‌سازد، به‌ویژه ماهیچهٔ سرینی بزرگ، ماهیچهٔ همسترینگ، ماهیچهٔ چهارسر ران و ماهیچه‌های پشت پا. با این حال داشتن یک برنامه تمرینی متفاوت می تواند به بهبود عملکرد جسمانی کمک بسیار نماید.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۹,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته (The Cyclist’s Training Bible) از جمله منابع علمی و کاربردی در زمینه ورزش دوچرخه سواری می باشد که به صورت متمرکز به این رشته ورزشی پرداخته است.

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری در سیصد و چهل و چهار صقحه و در قالب سیزده فصل مجموعه ای کامل از مباحث علم تمرین در دوچرخه سواری به همراه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات ذهنی
  • عملکرد جسمانی
  • تمرینات پایه
  • تمرینات فشرده
  • شروع تمرین
  • آماده سازی برای مسابقه
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات هفته ای
  • تمرینات جایگزین
  • استرس تمرین
  • ریکاوری و بازگشت به حالت ابتدایی
  • تمرین عضلات
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

تعداد صفحات

344

انتشارات

VeloPress

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-04-11

شابک

9781937715823

حجم فایل

38 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *