۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته

The Cyclist's Training Bible

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته (The Cyclist’s Training Bible)، یکی از محبوب‌ترین و جامع‌ترین راهنماها برای دوچرخه‌سواران مبتدی و حرفه‌ای است. جو فریل، مربی معتبری در جهان است و برنامه آموزشی او در زمینه دوچرخه‌سواری به هزاران نفر کمک کرده است تا در این ورزش موفقیت‌های بزرگی را نصیب شوند. این کتاب، با ارائه جزئیات کامل، دوچرخه‌سواران با هر سطح توانمندی را در نظر می‌گیرد و به آنها کمک می‌کند تا در برنامه‌ریزی فصلی، ترتیب تمرینات هفتگی و آماده‌سازی برای روز مسابقه، همه جزئیات موردنیاز را در نظر بگیرند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • تمرینات ذهنی
    • عملکرد جسمانی
    • تمرینات پایه
    • تمرینات فشرده
    • شروع تمرین
    • آماده سازی برای مسابقه
    • برنامه تمرینی
    • تمرینات هفته ای
    • تمرینات جایگزین
    • استرس تمرین
    • ریکاوری و بازگشت به حالت ابتدایی
    • تمرین عضلات
    • جمع بندی
      در نسخه جدید کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته، تاکید بیشتری بر شخصی‌سازی برنامه‌های آموزشی شده است و تکنیک‌های جدیدیکه شامل استفاده از سنجش‌گر قدرت (پاورمتر)، بهبود روش‌های توسعه فنی، به‌روزرسانی رویکرد آموزش استحکام‌زا، بهبود روش‌های بازیابی برای ورزشکاران پرسرعت و برش از حجم بزرگ داده‌های آموزشی برای تمرکز ورزشکاران بر اعدادی که بیشترین اهمیت را برای بهبود عملکرد دارند، اضافه شده است.

       نویسنده کتاب، جو فریل (Joe Friel)، دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی است و از سال ۱۹۸۰ به آموزش ورزشکاران استقامتی مشغول بوده است. وی نویسنده چند کتاب آموزشی است و به چندین مجله و وبسایت در سراسر جهان همکاری می‌کند و کلینیک‌ها، سمینارها و اردوهایی برای ورزشکاران و مربیان برگزار می‌کند. همچنین در ارتباط با اتحادیه‌های ملی ورزش و صنایع ورزشی مشاوره ارائه می‌دهد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2018-04-11

    ویرایش

    5th

    تعداد صفحات

    344

    حجم فایل

    38 MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1937715823

    زبان

    English

    The Cyclist's Training Bible is a bestselling and comprehensive guide for both novice and experienced cyclists. It has been written by Joe Friel, who is widely regarded as the most trusted coach in the world of cycling. This book has helped countless athletes achieve success in the sport, and the fifth edition incorporates new training principles to help cyclists train more effectively.

    In The Cyclist's Training Bible, cyclists of all skill levels will find valuable information to aid them in their training journey. Whether you are planning your season, organizing your weekly workouts, or preparing for race day, this book covers every detail you need to consider.

    The fifth edition of The Cyclist's Training Bible offers a step-by-step guide to developing a personalized training program. It provides insights on training intensity, volume, and how to derive maximum fitness from each workout. Additionally, it teaches you how to adjust your training plan throughout the season, make up for missed workouts, and avoid overtraining. The book also introduces a fresh approach to strength training to enhance muscular endurance and offers guidance on improving body composition through smarter nutrition.

    What sets this edition apart is its emphasis on personalization. Coach Joe Friel has revamped the book entirely, incorporating new techniques for power meter usage, refining technique development, updating strength training methods, and optimizing recovery strategies for busy athletes. Furthermore, it helps athletes focus on the key performance metrics amidst the overwhelming amount of training data available.

    The Cyclist's Training Bible is renowned as the world's most trusted guide to cycling training. By following the principles outlined in this book, you can become stronger, smarter, and faster. Whether you are a beginner or an experienced cyclist, this latest edition of the sport's definitive guide will take your training to new heights.

    1 دیدگاه برای کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته
    1. شهاب شکری

      چندین نفر بهم این کتاب رو توصیه کردن

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات دوچرخه سواری
    کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان