کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته

(دیدگاه 1 کاربر)

عنصر مقاومت در دوچرخه‌سواری، یعنی فقط چربی نمی‌سوزاند، بلکه عضله هم می‌سازد، به‌ویژه ماهیچهٔ سرینی بزرگ، ماهیچهٔ همسترینگ، ماهیچهٔ چهارسر ران و ماهیچه‌های پشت پا. با این حال داشتن یک برنامه تمرینی متفاوت می تواند به بهبود عملکرد جسمانی کمک بسیار نماید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته (The Cyclist’s Training Bible) از جمله منابع علمی و کاربردی در زمینه ورزش دوچرخه سواری می باشد که به صورت متمرکز به این رشته ورزشی پرداخته است.

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری در سیصد و چهل و چهار صقحه و در قالب سیزده فصل مجموعه ای کامل از مباحث علم تمرین در دوچرخه سواری به همراه برنامه تمرینی برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات دوچرخه سواری در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات ذهنی
  • عملکرد جسمانی
  • تمرینات پایه
  • تمرینات فشرده
  • شروع تمرین
  • آماده سازی برای مسابقه
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات هفته ای
  • تمرینات جایگزین
  • استرس تمرین
  • ریکاوری و بازگشت به حالت ابتدایی
  • تمرین عضلات
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، جو فریل (Joe Friel)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی است و از سال ۱۹۸۰ به عنوان ورزشکار رشته های استقامتی مشغول به فعالیت است. او به عنوان مربی دوچرخه سواری با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

تعداد صفحات

344

انتشارات

VeloPress

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-04-11

شابک

9781937715823

حجم فایل

38 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات دوچرخه سواری با برنامه تمرینی پیشرفته

  1. شهاب شکری

    چندین نفر بهم این کتاب رو توصیه کردن

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *