کتاب تمرینات بدنسازی رزمی با آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

بدنسازی در رشته‌های رزمی بسیار اهمیت دارد. برخی از رزمی کاران دقیقاً نمی‌دانند چه تمریناتی برای آن‌ها مفید است. همچنین در تعداد تکرارها همواره اختلاف نظر وجود دارد.  این کتاب، با استفاده از حرکات و برنامه تمرینی ارائه شده عملکرد جسمانی رزمی کاران را بهبود بخشیده و به نقطه اوج خود می رساند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی (Ultimate Conditioning for Martial Arts) شامل مجموعه ای تمرینات برای تمامی رشته های رزمی مانند جیوجیتسو برزیل ، تکواندو ، کاراته ، جودو ، آیکیدو ، کونگ فو ، موی تای ، کراگ مگا ، کشتی گیری یا ترکیبی از این موارد می باشد، که برای هر کدام به صورت اختصاصی به معرفی راهنمای تمرینی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • نیازهای ابتدایی
  • ارزیابی بدنی
  • گرم کردن و حرکات کششی
  • تمرینات ابتدایی آماده سازی عمومی
  • تمرینات ضربات پا
  • تمرینات گرفتن ها
  • تمرینات سرعت و چابکی
  • تغذیه و استراحت
  • زمانبندی تمرین
  • برنامه تمرین ضربات پا
  • برنامه تمرین گرفتن ها
  • تمرینات ام ام ای
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نیازهای جسمانی و فاکتورهای بدنی مورد نیاز برای رزمی کاران مطرح شده است و در ادامه تمرینات بدنسازی تخصصی برای رشته های رزمی بیان شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لورن لاندو (Loren Landow)، متخصص بدنسازی و تمرینات قدرتی است و بیش از بیست سال می باشد که در این زمینه مشغول به فعالیت است. او تا کنون با بسیاری از ورزشکاران شاخص و برجسته در رشته های فوتبال، بیس بال و هاکی همکاری داشته است که بسیاری از آنها دارای مال های طلای المپیک و جهان می باشند.

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-03-29

شابک

9781492506157

حجم فایل

12 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات بدنسازی رزمی با آموزش کامل تصویری

  1. مهدی غلامنژاد

    راضی بودم از خرید این کتاب ، توصیه می کنم به رزمی کاران.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *