کتاب تمرینات بدنسازی رزمی با آموزش کامل تصویری

بدنسازی در رشته‌های رزمی بسیار اهمیت دارد. برخی از رزمی کاران دقیقاً نمی‌دانند چه تمریناتی برای آن‌ها مفید است و بیشترین بازدهی را دارد. همچنین در تعداد تکرارها همواره اختلاف نظر وجود دارد.  این کتاب، با استفاده از حرکات و برنامه تمرینی ارائه شده عملکرد جسمانی رزمی کاران را بهبود بخشیده و به نقطه اوج خود می رساند.

23,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2016-03-29

شابک

9781492506157

حجم فایل

12 MB

درباره نویسنده

نورمن لینک

نورمن لینک

نورمن لینک (Norman Link)، از سال ۱۹۶۸ ورزش های رزمی را آغاز نمود. سپس در سال ۱۹۷۷ دورهای آموزشی دانشگاه برکلی کالیفرنیا که شامل آموزش شش رشته رزمی بود را با موفقیت پشت سرگذراند.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی (Ultimate Conditioning for Martial Arts) شامل مجموعه ای تمرینات برای تمامی رشته های رزمی مانند جیوجیتسو برزیل ، تکواندو ، کاراته ، جودو ، آیکیدو ، کونگ فو ، موی تای ، کراگ مگا ، کشتی گیری یا ترکیبی از این موارد می باشد، که برای هر کدام به صورت اختصاصی به معرفی راهنمای تمرینی پرداخته است.

  کتاب تمرینات بدنسازی رزمی در دویست و شصت و چهار صفحه و در دوازده فصل به صورت تصویری به معرفی تمرینات جسمانی مورد نیاز برای رشته های رزمی پرداخته است و همچنین چندین برنامه تمرینی با توجه به اهداف متفاوت ارائه نموده است.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب بدنسازی رزمی در سایت آمازون به ارزش بیست و چهار دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • نیازهای ابتدایی
  • ارزیابی بدنی
  • گرم کردن و حرکات کششی
  • تمرینات ابتدایی آماده سازی عمومی
  • تمرینات ضربات پا
  • تمرینات گرفتن ها
  • تمرینات سرعت و چابکی
  • تغذیه و استراحت
  • زمانبندی تمرین
  • برنامه تمرین ضربات پا
  • برنامه تمرین گرفتن ها
  • تمرینات ام ام ای
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی رزمی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *