نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، با هدف کمک به داوطلبان آموزشی نیروی دریایی SEAL طراحی شده است و به عنوان یک راهنمای کامل برای کمک به افراد در برآوردن نیازهای سختگیرانه جامعه Warfare ویژه دریایی (NSW) بکار می‌رود. این کتاب به مجموعه‌ای گسترده از مباحث مرتبط با بهبود فیزیکی می‌پردازد و مشاوره‌های بی‌قیمتی را برای مواجهه با چالش‌های منحصربه‌فرد در شرایط حاد و فعالیت‌های مرتبط با مأموریت ارائه می‌دهد. خوانندگان در این کتاب اطلاعاتی درباره محاسبه مصرف انرژی، درک نقش‌های کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین، و تعیین مقادیر مصرف روزانه مواد غذایی خواهند یافت.
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا، همچنین به بررسی نکاتی درباره تمرینات تحمل و تقویت عضلات، بازیابی فعال از آسیب‌ها، تقویت سیستم قلب و ریه، و انتخاب تجهیزات مناسب برای دویدن و شنا می‌پردازد. علاوه بر این، راهنمایی‌هایی درباره ورزش در شرایط آب‌وهوایی نامساعد نیز ارائه می‌شود. این کتاب توسط تیمی از پزشکان و فیزیولوژیست‌ها با دانش تخصصی در حوزه جامعه NSW و SEAL تدوین شده است و به عنوان یک منبع استثنایی برای هر کسی است که بهبود سلامتی، قدرت و استقامت خود را می‌خواهد.
نویسنده کتاب، #پاتریشیا داستر (Patricia A. Deuster)، دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2007-05-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 496 |
| حجم فایل | 15MB |
| شابک | 978-1602390300 |
Designed with Navy SEAL trainees in mind, this comprehensive book serves as a guide to help individuals meet the demanding requirements of the Naval Special Warfare (NSW) community. It covers a wide range of topics related to physical well-being, offering invaluable advice for tackling the unique challenges encountered in extreme conditions and mission-related activities. Readers will find information on calculating energy expenditure, understanding the roles of carbohydrates, fats, and protein, and determining daily nutritional allowances. The book also delves into considerations for endurance and strength training, active recovery from injuries, cardio-respiratory conditioning, and selecting appropriate gear for running and swimming. Additionally, it offers guidance on exercising in adverse weather conditions. Compiled by a team of physicians and physiologists with specialized knowledge of the NSW and SEAL community, this manual serves as an exceptional resource for anyone seeking to enhance their health, strength, and endurance.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
