کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، یک مرجع کاربردی از تمرینات بدنسازی نظامی، جهت به حداکثر رساندن توان، استقامت و قدرت عضلانی برای بهترین عملکرد جسمانی در شرایط دشوار و جنگی است.

فهرست مطالب
  • بخش اول :‌ آمادگی جسمانی
  • درباره نویسنده
  • مرورکلی آمادگی جسمانی
  • ماموریت های نیازمند آمادگی جسمانی
  • شرایط قلبی و تنفسی
  • دویدن برای تناسب اندام
  • شنا برای تناسب اندام
  • تمرینات قدرتی
  • انعطاف پذیری
  • کلستنیکس
  • پلایومتریک
  • اضافه بار
  • تمرینات در شرایط خاص
  • آسیب های جسمانی
  • تاثیر مواد مضر روی عملکرد
  • مشکلات دیگر در تمرینات
  • تمرینات جسمانی پیشنهادی
  • بخش دوم : تغذیه ورزشی
  • درباره نویسنده
  • تعادل انرژی
  • کربوهیدرات، چربی و پروتین
  • ویتامین و مواد معدنی
  • ویبرهای غذایی
  • مایعات و آب
  • میان وعده سالم
  • فست فوت ها
  • تغذیه در تمرینات استقامتی
  • تغذیه در تمرینات قدرتی
  • تغذیه برای بهبودعملکرد
  • مداخلات تغذیه
  • ارتش و رده های نظامی
  • شرایط سخت
  • ارگوژنیک
  • ارگولیتیک
  این کتاب شامل مباحث و ملاحضات تغذیه ای برای بهبود عملکرد جسمانی در شرایط دشوار است و بسیاری از مطالب تغذیه مرتبط با ورزشکاران مانند اهمیت و نقش کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتین ها در زمان فعالیت های جسمانی را پوشش داده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پاتریشیا داستر دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.

تعداد صفحات

496

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-05-01

شابک

978-1602390300

حجم فایل

16MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت