کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا یک راهنمای جامع از مباحث آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی است، که به بیان نکات کاربردی برای ارتقاء توان جسمانی و بهبود عملکرد نیروهای ویژه و تنفگداران دریای ارتش ایالات متحده می پردازد. کتاب از دوبخش مجزا تشکیل شده است، یک بخش مرتبط با فاکتورهای آمادگی جسمانی، تمرینات قدرتی و استقامتی است و بخش دوم کتاب مباحث کاربردی علم تغذیه را شامل می شود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، یک مرجع کاربردی از تمرینات بدنسازی نظامی، جهت به حداکثر رساندن توان، استقامت و قدرت عضلانی برای بهترین عملکرد جسمانی در شرایط دشوار و جنگی است.

فهرست مطالب
  • بخش اول :‌ آمادگی جسمانی
  • درباره نویسنده
  • مرورکلی آمادگی جسمانی
  • ماموریت های نیازمند آمادگی جسمانی
  • شرایط قلبی و تنفسی
  • دویدن برای تناسب اندام
  • شنا برای تناسب اندام
  • تمرینات قدرتی
  • انعطاف پذیری
  • کلستنیکس
  • پلایومتریک
  • اضافه بار
  • تمرینات در شرایط خاص
  • آسیب های جسمانی
  • تاثیر مواد مضر روی عملکرد
  • مشکلات دیگر در تمرینات
  • تمرینات جسمانی پیشنهادی
  • بخش دوم : تغذیه ورزشی
  • درباره نویسنده
  • تعادل انرژی
  • کربوهیدرات، چربی و پروتین
  • ویتامین و مواد معدنی
  • ویبرهای غذایی
  • مایعات و آب
  • میان وعده سالم
  • فست فوت ها
  • تغذیه در تمرینات استقامتی
  • تغذیه در تمرینات قدرتی
  • تغذیه برای بهبودعملکرد
  • مداخلات تغذیه
  • ارتش و رده های نظامی
  • شرایط سخت
  • ارگوژنیک
  • ارگولیتیک
  این کتاب شامل مباحث و ملاحضات تغذیه ای برای بهبود عملکرد جسمانی در شرایط دشوار است و بسیاری از مطالب تغذیه مرتبط با ورزشکاران مانند اهمیت و نقش کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتین ها در زمان فعالیت های جسمانی را پوشش داده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه بدنسازی نظامی و ارتشی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

496

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-05-01

شابک

978-1602390300

حجم فایل

16MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *