۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۳۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، یک مرجع کاربردی از تمرینات بدنسازی نظامی، جهت به حداکثر رساندن توان، استقامت و قدرت عضلانی برای بهترین عملکرد جسمانی در شرایط دشوار و جنگی است.

فهرست مطالب
  • بخش اول :‌ آمادگی جسمانی
  • درباره نویسنده
  • مرورکلی آمادگی جسمانی
  • ماموریت های نیازمند آمادگی جسمانی
  • شرایط قلبی و تنفسی
  • دویدن برای تناسب اندام
  • شنا برای تناسب اندام
  • تمرینات قدرتی
  • انعطاف پذیری
  • کلستنیکس
  • پلایومتریک
  • اضافه بار
  • تمرینات در شرایط خاص
  • آسیب های جسمانی
  • تاثیر مواد مضر روی عملکرد
  • مشکلات دیگر در تمرینات
  • تمرینات جسمانی پیشنهادی
  • بخش دوم : تغذیه ورزشی
  • درباره نویسنده
  • تعادل انرژی
  • کربوهیدرات، چربی و پروتین
  • ویتامین و مواد معدنی
  • ویبرهای غذایی
  • مایعات و آب
  • میان وعده سالم
  • فست فوت ها
  • تغذیه در تمرینات استقامتی
  • تغذیه در تمرینات قدرتی
  • تغذیه برای بهبودعملکرد
  • مداخلات تغذیه
  • ارتش و رده های نظامی
  • شرایط سخت
  • ارگوژنیک
  • ارگولیتیک
  این کتاب شامل مباحث و ملاحضات تغذیه ای برای بهبود عملکرد جسمانی در شرایط دشوار است و بسیاری از مطالب تغذیه مرتبط با ورزشکاران مانند اهمیت و نقش کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتین ها در زمان فعالیت های جسمانی را پوشش داده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پاتریشیا داستر (Patricia A. Deuster)، دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2007-05-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

496

حجم فایل

15MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1602390300

زبان

English

Developed for Navy SEAL trainees to help them meet the rigorous demands of the Naval Special Warfare (NSW) community, this comprehensive guide covers all the basics of physical well being as well as advice for the specific challenges encountered in extreme conditions and mission-related activities. Topics covered include calculating energy expenditure; definitions, functions, and daily allowances of carbohydrates, fats, and protein; nutritional considerations for endurance and strength training activities; active recovery from injury; cardio-respiratory conditioning; appropriate gear for running and swimming for fitness; exercising in extreme and adverse weather; and more. Compiled by physicians and physiologists chosen for their knowledge of the NSW and SEAL community, this manual is a unique resource for anyone wanting to improve his or her health, strength, and endurance.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

۳۹,۰۰۰ تومان