۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا (U.S. Navy SEAL Guide to Fitness and Nutrition)، یک مرجع کاربردی از تمرینات بدنسازی نظامی، جهت به حداکثر رساندن توان، استقامت و قدرت عضلانی برای بهترین عملکرد جسمانی در شرایط دشوار و جنگی است.

فهرست مطالب
  • بخش اول :‌ آمادگی جسمانی
  • درباره نویسنده
  • مرورکلی آمادگی جسمانی
  • ماموریت های نیازمند آمادگی جسمانی
  • شرایط قلبی و تنفسی
  • دویدن برای تناسب اندام
  • شنا برای تناسب اندام
  • تمرینات قدرتی
  • انعطاف پذیری
  • کلستنیکس
  • پلایومتریک
  • اضافه بار
  • تمرینات در شرایط خاص
  • آسیب های جسمانی
  • تاثیر مواد مضر روی عملکرد
  • مشکلات دیگر در تمرینات
  • تمرینات جسمانی پیشنهادی
  • بخش دوم : تغذیه ورزشی
  • درباره نویسنده
  • تعادل انرژی
  • کربوهیدرات، چربی و پروتین
  • ویتامین و مواد معدنی
  • ویبرهای غذایی
  • مایعات و آب
  • میان وعده سالم
  • فست فوت ها
  • تغذیه در تمرینات استقامتی
  • تغذیه در تمرینات قدرتی
  • تغذیه برای بهبودعملکرد
  • مداخلات تغذیه
  • ارتش و رده های نظامی
  • شرایط سخت
  • ارگوژنیک
  • ارگولیتیک
  این کتاب شامل مباحث و ملاحضات تغذیه ای برای بهبود عملکرد جسمانی در شرایط دشوار است و بسیاری از مطالب تغذیه مرتبط با ورزشکاران مانند اهمیت و نقش کربوهیدارت ها، چربی ها و پروتین ها در زمان فعالیت های جسمانی را پوشش داده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پاتریشیا داستر (Patricia A. Deuster)، دانشیار و رئیس گروه پزشکی ورزشی در دانشکده پزشکی بتسدا در مریلند است. او بیش از پانزده سال است که در زمینه تغذیه ورزشی و فیزیولوژی ورزشی مشغول به تحقیق است و در این زمینه مقالات بسیاری در مجلات عملی و معتبر به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2007-05-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

496

حجم فایل

15MB

انتشارات

شابک

978-1602390300

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۱۸,۵۹۲,۹۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا
کتاب تمرینات بدنسازی تفنگداران دریایی آمریکا با آموزش کامل

۳۴,۵۰۰ تومان