کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با آموزش تصویری

کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با برنامه تمرینات هدفمند برای آماده سازی عمومی جسمی و تمرینات بدنسازی جهت افزایش قدرت، استقامت عضلات و بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل تدوین شده است. ترکییب تمرینات هوازی با تمرینات عملکردی، از این کتاب یک مرجع کاربردی ساخته است که با هدف ارتقاء سلامت جسمانی در سالمندان طراحی شده است.

15,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2008-05-28

شابک

978-1569756478

حجم فایل

6MB

درباره نویسنده

کارل نئوپف

کارل نئوپف

کارل نئوپف (Karl Knopf)، رئیس و بنیانگذار انجمن سلامت سالخوردگان به مدت ۱۵ سال است. همچنین او به مدت ۳۵ سال در کالج فوتیل به تدریس تمرینات اصلاحی و حرکت درمانی برای افراد سالخورده مشغول فعالیت می باشد.

  کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان (Total Sports Conditioning for Athletes Over Fifty)، شامل بیش از دویست تصویر آموزشی از حرکات بدنسازی و تمرینات جسمانی است که با دستورالعمل گام به گام و نکات کاربردی در حین اجرا، منتشر شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : مقدمه
  • تناسب اندام پایدار
  • آماده سازی جسمانی چیست
  • اصول تمرینات
  • قبل از شروع
  • اصول صحیح
  • بخش دو : برنامه تمرین
  • نحوه استفاده از کتاب
  • بخش سه : تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن
  • پایین تنه
  • بالا تنه
  • عضلات مرکزی
  • تعادل
  • سرعت
  • توان
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  • حق تکثیر
  کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. یک بخش از کتاب بر اساس فاکتورهای آمادگی جسمانی به معرفی تمرینات بدنسازی اختصاص یافته است و در بخش دیگر برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد جسمانی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آمادگی جسمانی سالمندان دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *