کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با آموزش تصویری

کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با برنامه تمرینات هدفمند برای آماده سازی عمومی جسمی و تمرینات بدنسازی جهت افزایش قدرت، استقامت عضلات و بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل تدوین شده است. ترکییب تمرینات هوازی با تمرینات عملکردی، از این کتاب یک مرجع کاربردی ساخته است که با هدف ارتقاء سلامت جسمانی در سالمندان طراحی شده است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان (Total Sports Conditioning for Athletes Over Fifty)، شامل بیش از دویست تصویر آموزشی از حرکات بدنسازی و تمرینات جسمانی است که با دستورالعمل گام به گام و نکات کاربردی در حین اجرا، منتشر شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : مقدمه
  • تناسب اندام پایدار
  • آماده سازی جسمانی چیست
  • اصول تمرینات
  • قبل از شروع
  • اصول صحیح
  • بخش دو : برنامه تمرین
  • نحوه استفاده از کتاب
  • بخش سه : تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن
  • پایین تنه
  • بالا تنه
  • عضلات مرکزی
  • تعادل
  • سرعت
  • توان
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • تقدیر و تشکر
  • حق تکثیر
  کتاب از سه بخش مجزا تشکیل شده است. یک بخش از کتاب بر اساس فاکتورهای آمادگی جسمانی به معرفی تمرینات بدنسازی اختصاص یافته است و در بخش دیگر برنامه تمرینی برای بهبود عملکرد جسمانی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کارل نئوپف مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2008-05-28

شابک

978-1569756478

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی برای سالمندان با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *