۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری

Total body strength workout without a gym

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه (Total body strength workout without a gym)، شامل بیش از صد تصویر از تمرینات وزن بدن است که به صورت دقیق و جامع به ارائه راهنمای و آموزش در زمینه اجرا حرکات پرداخته است و به تفکیک برای تمام گروهای عضلانی، حرکاتی را معرفی نموده است.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • چرا تمرینات آسان است
    • تجهیزات ورزشی
    • تغذیه مناسب
    • رژیم غذایی روزانه
    • طراحی برنامه تمرین
    • تمرینات عضله پکتورال
    • تمرینات عضله پشت
    • تمرینات عضله دلتوئید
    • تمرینات عضله سه سر بازو
    • تمرینات عضله دو سر بازو
    • تمرینات عضله ساعد
    • تمرینات عضله پا
    • تمریات عضله ساق
    • تمرینات عضله کمر
    • تمرینات عضله شکم
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرنیات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه به تفکیک گروهای عضلانی برای هر دسته تمرینات به صورت مجزا دسته بندی و ارائه شده است.

      کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، ساموئل گرینبرگ (Samuel Greenberg)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی استو او در دانشگاه دولتی مسکو تحصیلات خود را به اتمام رسانده است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-07-31

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    190

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    B08F39PS8B

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری
    1. پریا دهقان

      خواندن حداقل دوبار این کتاب رو به همه‌ی دخترها و پسرها توصیه میکنم.
      واقعا ارزششو داره…

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه
    کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری

    ۱۰۹,۰۰۰ تومان