کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه (Total body strength workout without a gym)، شامل بیش از صد تصویر از تمرینات وزن بدن است که به صورت دقیق و جامع به ارائه راهنمای و آموزش در زمینه اجرا حرکات پرداخته است و به تفکیک برای تمام گروهای عضلانی، حرکاتی را معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • چرا تمرینات آسان است
  • تجهیزات ورزشی
  • تغذیه مناسب
  • رژیم غذایی روزانه
  • طراحی برنامه تمرین
  • تمرینات عضله پکتورال
  • تمرینات عضله پشت
  • تمرینات عضله دلتوئید
  • تمرینات عضله سه سر بازو
  • تمرینات عضله دو سر بازو
  • تمرینات عضله ساعد
  • تمرینات عضله پا
  • تمریات عضله ساق
  • تمرینات عضله کمر
  • تمرینات عضله شکم
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرنیات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه به تفکیک گروهای عضلانی برای هر دسته تمرینات به صورت مجزا دسته بندی و ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ساموئل گرینبرگ (Samuel Greenberg)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی استو او در دانشگاه دولتی مسکو تحصیلات خود را به اتمام رسانده است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-07-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

190

حجم فایل

10MB

انتشارات

Independently published

شابک

B08F39PS8B

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری

  1. پریا دهقان

    خواندن حداقل دوبار این کتاب رو به همه‌ی دخترها و پسرها توصیه میکنم.
    واقعا ارزششو داره…

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت