کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه (Total body strength workout without a gym)، شامل بیش از صد تصویر از تمرینات وزن بدن است که به صورت دقیق و جامع به ارائه راهنمای و آموزش در زمینه اجرا حرکات پرداخته است و به تفکیک برای تمام گروهای عضلانی، حرکاتی را معرفی نموده است.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرنیات مقاومتی قرار گرفته است و در ادامه به تفکیک گروهای عضلانی برای هر دسته تمرینات به صورت مجزا دسته بندی و ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون وزنه با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ساموئل گرینبرگ (Samuel Greenberg)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی استو او در دانشگاه دولتی مسکو تحصیلات خود را به اتمام رسانده است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است.