کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات با آموزش تصویری
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات ورزشی، نشان می دهد که چگونه می توان در یک فضای کوچک و بی نیاز از وسایل ورزشی تمرینات بدنسازی را اجرا نمود.در واقع، تنها با استفاده از وزن بدن که به عنوان ابتدایی ترین وسیله موجود است، می توان به آسانی سطح میزان آمادگی جسمانی را بهبود بخشید و بر میزان استقامت، قدرت عضلات و انعطاف پذیری بدن افزود.
29,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Hodder & Stoughton |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2016-12-29 |
| شابک | 978-1473656017 |
| حجم فایل | 13MB |
درباره نویسنده
ال جی فلاندر
ال جی فلاندر (L J Flanders)، مربی بدنساز و تناسب اندام است، که بر اساس تجربیات دوران زندان، یک کتاب بر اساس تمرینات وزن بدن و بی نیاز به تجهیزات ورزشی نوشته است.
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات (Cell Workout)، شامل مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل مرحله به مرحله تشریح شده است.
هر فصل از کتاب به تقویت یک گروه از عضلات اختصاص یافته است. همچنین، چند فصل به انجام تمرینات ذهنی و آرام سازی بدنی مرتبط می باشد.
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی به ویژه تمرینات وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.