۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات با آموزش تصویری

Cell Workout
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات (Cell Workout)، شامل مجموعه ای کامل از حرکات بدنسازی با وزن بدن است، که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل مرحله به مرحله تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک : معرفی
  • حق تکثیر
  • دلیل نگارش کتاب
  • مزایای تمرینات وزن بدن
  • وضعیت آناتومیک
  • قواعد تمرینات پایه
  • قواعد تمرینات اصلی
  • واژه شناسی
  • اجزاء کلی تناسب اندام
  • تمرینات مقاومتی
  • تمرینات هوازی
  • تمرینات انعطاف پذیری
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • بخش دو : تمرینات بدنسازی
  • جنبشی
  • کاردیو
  • عضلات شانه
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت
  • عضلات شکم و پهلو
  • عضلات پا
  • کشش ایستا
  • آرام سازی
  • مراقبه
  • برنامه تمرینی
  • تقدیر و تشکر
  هر فصل از کتاب به تقویت یک گروه از عضلات اختصاص یافته است. همچنین، چند فصل به انجام تمرینات ذهنی و آرام سازی بدنی مرتبط می باشد.

  کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ال جی فلاندر مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی و سمینارهای علمی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2016-12-29

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

13MB

انتشارات

شابک

978-1473656017

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۰,۱۱۳,۹۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات
کتاب تمرینات بدنسازی بدون تجهیزات با آموزش تصویری

۴۹,۵۰۰ تومان