۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

Step-Training Workout
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، شامل بیش از شصت تمرین با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای حرکات  ارائه شده است. هر تمرین به طور متوسط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارد و در هر فضایی با داشتن راه پله قابل اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • چرا تمرین با پله
  • چه چیزی کافی است
  • تمرین کمتر، اما بهتر
  • مزایای این نوع از تمرینات
  • نتیجه گیری
  • تمرین در شیب
  • نحوه استفاده از کتاب
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات تعادل
  • تمرینات هوازی
  • برنامه تمرینی
  • در تعادل
  • خواسته و نیاز
  • تحلیل سلامت
  • ایجاد گزینه حساس
  • آخرین نکته
  • راهنمای تمرینات
  تمرینات بدنسازی معرفی شده در کتاب، شامل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی است، که بر اساس سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوفیا استال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که علاوه بر ارائه خدمات آموزشی به افراد دارای بزرگترین وبلاگ در حوزه سلامتی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تندرسی نیز می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-01-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

226

حجم فایل

12MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1510730199

زبان

English

Using a staircase, you can now easily do short intensive, interval training using only your own body weight. Give your body exactly what it needs—plenty of strength and conditioning—but without taking too much time out of your busy day or spending loads of money on a gym. Learn to utilize the staircases in your everyday environment and maximize every step with this practical guide. Step-Training Workout contains sixty exercises along with suggestions on structuring your workouts into time-saving and utility-boosting intervals. Each exercise typically takes between 5 and 15 minutes and can be done on-the-go, on a lunch a break, or at home after a long day—perfect for anyone who can’t fit in a full workout. Whether you’re just starting out or are an avid exercise, this book will add new, incredible workouts to your repertoire. With Step-Training Workout, learn how to get fit fast and feel great! “It has been a pleasure watching Skyhorse Publishing develop into one of the largest and fastest-growing independent publishers over the last decade. Trident does a good deal of business with Skyhorse. Skyhorse has become a cornerstone of independent publishing and has taken its rightful seat in the world of major trade publishing.” –Robert Gottlieb, chairman of Trident Media Group, LLC

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی با پله
کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان