کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، شامل بیش از شصت تمرین با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای حرکات  ارائه شده است. هر تمرین به طور متوسط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارد و در هر فضایی با داشتن راه پله قابل اجرا می باشد.

  تمرینات بدنسازی معرفی شده در کتاب، شامل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی است، که بر اساس سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوفیا استال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که علاوه بر ارائه خدمات آموزشی به افراد دارای بزرگترین وبلاگ در حوزه سلامتی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تندرسی نیز می باشد.