کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، شامل بیش از شصت تمرین با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای حرکات  ارائه شده است. هر تمرین به طور متوسط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارد و در هر فضایی با داشتن راه پله قابل اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • چرا تمرین با پله
  • چه چیزی کافی است
  • تمرین کمتر، اما بهتر
  • مزایای این نوع از تمرینات
  • نتیجه گیری
  • تمرین در شیب
  • نحوه استفاده از کتاب
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات تعادل
  • تمرینات هوازی
  • برنامه تمرینی
  • در تعادل
  • خواسته و نیاز
  • تحلیل سلامت
  • ایجاد گزینه حساس
  • آخرین نکته
  • راهنمای تمرینات
  تمرینات بدنسازی معرفی شده در کتاب، شامل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی است، که بر اساس سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوفیا استال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که علاوه بر ارائه خدمات آموزشی به افراد دارای بزرگترین وبلاگ در حوزه سلامتی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تندرسی نیز می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-01-07

ویرایش

1st

تعداد صفحات

226

حجم فایل

18MB

انتشارات

Skyhorse

شابک

978-1510730199

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت