۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

Step-Training Workout

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با همه وسایل الکترونیک
    • دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
    • پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
    • خرید ایمن از طریق درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۸۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، شامل بیش از شصت تمرین با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای حرکات  ارائه شده است. هر تمرین به طور متوسط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارد و در هر فضایی با داشتن راه پله قابل اجرا می باشد.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • چرا تمرین با پله
    • چه چیزی کافی است
    • تمرین کمتر، اما بهتر
    • مزایای این نوع از تمرینات
    • نتیجه گیری
    • تمرین در شیب
    • نحوه استفاده از کتاب
    • تمرینات بدنسازی
    • تمرینات قدرتی
    • تمرینات تعادل
    • تمرینات هوازی
    • برنامه تمرینی
    • در تعادل
    • خواسته و نیاز
    • تحلیل سلامت
    • ایجاد گزینه حساس
    • آخرین نکته
    • راهنمای تمرینات
      تمرینات بدنسازی معرفی شده در کتاب، شامل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی است، که بر اساس سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است.

      کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، سوفیا استال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی است که علاوه بر ارائه خدمات آموزشی به افراد دارای بزرگترین وبلاگ در حوزه سلامتی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تندرسی نیز می باشد.

    ویژگی های محصول

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-01-07

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    226

    حجم فایل

    12MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1510730199

    زبان

    English

    Using a staircase, you can now easily do short intensive, interval training using only your own body weight. Give your body exactly what it needs—plenty of strength and conditioning—but without taking too much time out of your busy day or spending loads of money on a gym.
    Learn to utilize the staircases in your everyday environment and maximize every step with this practical guide. Step-Training Workout contains sixty exercises along with suggestions on structuring your workouts into time-saving and utility-boosting intervals. Each exercise typically takes between 5 and 15 minutes and can be done on-the-go, on a lunch a break, or at home after a long day—perfect for anyone who can’t fit in a full workout.
    Whether you’re just starting out or are an avid exercise, this book will add new, incredible workouts to your repertoire. With Step-Training Workout, learn how to get fit fast and feel great!

    “It has been a pleasure watching Skyhorse Publishing develop into one of the largest and fastest-growing independent publishers over the last decade. Trident does a good deal of business with Skyhorse. Skyhorse has become a cornerstone of independent publishing and has taken its rightful seat in the world of major trade publishing.”
    –Robert Gottlieb, chairman of Trident Media Group, LLC

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات بدنسازی با پله
    کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

    ۸۹,۰۰۰ تومان