کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات بدنسازی با پله یک راهنمای کاربردی برای انجام تمرینات فشرده و کوتاه بر مبنای وزن بدن و با استفاده از راه پله است. به طوریکه دیگر نیاز به صرف هزینه و زمان برای رفتن به باشگاه بدنسازی نمی باشد. در این کتاب، مجموعه ای تمرینات خلاقانه و باورنکردنی معرفی شده است که باعث افزایش سطح آمادگی جسمانی و توان فیزیکی بدن می شود.

42,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

226

انتشارات

Skyhorse

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-01-07

شابک

978-1510730199

حجم فایل

18MB

درباره نویسنده

سوفیا استال

سوفیا استال

سوفیا استال (Sofia Stahl)، مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام است. همچنین او دورهای آموزشی آنلاین در زمینه تناسب اندام در کشور سوئدی برگزار می کند.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله (Step-Training Workout)، شامل بیش از شصت تمرین با وزن بدن است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای حرکات  ارائه شده است. هر تمرین به طور متوسط به پانزده دقیقه زمان نیاز دارد و در هر فضایی با داشتن راه پله قابل اجرا می باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • چرا تمرین با پله
  • چه چیزی کافی است
  • تمرین کمتر، اما بهتر
  • مزایای این نوع از تمرینات
  • نتیجه گیری
  • تمرین در شیب
  • نحوه استفاده از کتاب
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات تعادل
  • تمرینات هوازی
  • برنامه تمرینی
  • در تعادل
  • خواسته و نیاز
  • تحلیل سلامت
  • ایجاد گزینه حساس
  • آخرین نکته
  • راهنمای تمرینات
  تمرینات بدنسازی معرفی شده در کتاب، شامل تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی است، که بر اساس سطح آمادگی جسمانی دسته بندی شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات وزن بدن و تمرینات مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی با پله با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *