کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری

تمرینات با وزنه یکی از انواع رایج تمرینات قدرتی است که باعث افزایش قدرت و حجم عضلات بدن می شود. به عبارت ساده تمرینات با وزنه ، تمرین دادن بدن با استفاده از وزنه ( معمولا دمبل ، کتل بل و هالتر ) است. در واقع انجام تمرینات ورزشی با استفاده از این وزنه ها بدن را مجبور به انطباق با بارگیری بیشتر از حد معمول می کند و این سازگاری بدن نهایتا منجر به افزایش حجم عضلات و قدرت شما می گردد.
  • نسخه پی دی اف کتاب
  • دانلود بعد از پرداخت
  • فایل با قابلیت تکثیر
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۹,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری (Fitness Weight Training) مجموعه ای کامل از تمرینات قدرتی می باشد که به صورت گام به گام به آموزش نحوه اجرای حرکات به همراه برنامه تمرینی پرداخته است.

  کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری در دویست و هفتاد و دو صفحه و در دوازده فصل به طور کامل در برگیرنده تمامی مباحث مرتبط با تمرینات قدرتی و نحوه اجرای آنها با وزنه های آزاد می باشد که به صورت تصویری به آموزش پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات وزنه آزاد در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات با وزنه برای افزایش تناسب اندام
  • آشنایی با تجهیزات ورزشی
  • شروع موفقیت آمیز
  • گام های شروع تمرینات
  • تمرینات با وزنه در مسیر صحیح
  • تمرینات بر اساس وضعیت جسمانی
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • ترکیب تمرینات با وزنه و تمرینات هوازی
  • تمرینات با وزنه برای بهبود عملکرد ورزشی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )
تعداد صفحات

272

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2014-01-24

شابک

9781450445139

حجم فایل

9 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *