۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری

Fitness Weight Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری (Fitness Weight Training)، یک راهنمای جامع است که برای افرادی با همه سطوح تناسب اندام، از تمرین‌کاران حرفه‌ای گرفته تا تازه‌کاران، طراحی شده است. این نسخه به‌روزشده و ارتقا یافته کتاب، اطلاعات بسیاری درباره تمرینات وزنه‌برداری ارائه می‌دهد که شامل انتخاب صحیح تجهیزات و فنون اجرای تمرینات است. این کتاب تنها به ارائه راهنمایی محدود نمی‌پردازد بلکه ۷۵ برنامه متمایز را ارائه می‌دهد که طراحی شده‌اند تا به خوانندگان کمک کنند تا به جسمی که می‌خواهند دست پیدا کنند. این برنامه‌ها براساس اهدافی مانند تقویت عضلات، تغییر شکل بدن و تمرینات قدرتی خالص دسته‌بندی شده‌اند و با استفاده از مناطق شش هفته با سطوح سختی و شدت متفاوت رنگی کدگذاری شده‌اند.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • تمرینات با وزنه برای افزایش تناسب اندام
    • آشنایی با تجهیزات ورزشی
    • شروع موفقیت آمیز
    • گام های شروع تمرینات
    • تمرینات با وزنه در مسیر صحیح
    • تمرینات بر اساس وضعیت جسمانی
    • طراحی برنامه تمرینی شخصی
    • ترکیب تمرینات با وزنه و تمرینات هوازی
    • تمرینات با وزنه برای بهبود عملکرد ورزشی
      کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری، با بیش از ۶۰ تمرین بسیار موثر برای انتخاب، خوانندگان می‌توانند برنامه‌های تمرینی خود را بر اساس زمان، انرژی و تجهیزات موجود سفارشی‌سازی کنند. با استفاده از کتاب تمرینات وزنه‌برداری برای تناسب اندام به عنوان راهنمای تمرین خود، خوانندگان می‌توانند زمان خود را در اتاق وزنه‌برداری بهینه کرده و به‌موفقیت به اهداف تمرین خود دست پیدا کنند.

       نویسنده کتاب، توماس پاچل (Thomas R. Baechle)، یکی از بنیانگذاران انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. او تا کنون بیش از پانزده جلد کتاب در زمینه تمرینات قدرتی منتشر نموده است که برخی از آنها به بیش از ده زبان دنیا ترجمه شده است. همچنین او دارای بیش از صد و پنجاه عنوان مقاله است که در نشریات معتبر علمی منتشر شده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-01-24

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    272

    حجم فایل

    9 MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    9781450445139

    زبان

    English

    Fitness Weight Training is a comprehensive guide that caters to individuals of all fitness levels, whether they are seasoned gym-goers or beginners. This newly updated edition offers a wealth of information on weight training, ranging from selecting the right equipment to mastering exercise techniques. The book goes beyond merely providing guidance by presenting 75 distinct programs designed to help readers achieve their desired physique. These programs are categorized based on objectives such as muscle toning, body shaping, and pure strength training, and are further differentiated by color-coded six-week workout zones that indicate the level of difficulty and intensity. With over 60 highly effective exercises to choose from, readers can customize their routines according to their available time, energy, and equipment. By utilizing Fitness Weight Training as their workout companion, readers can maximize their time in the weight room and successfully attain their training goals.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات با وزنه
    کتاب تمرینات با وزنه به همراه‌ آموزش کاملا تصویری

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان