کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان (Weight Training for Women)، شامل دستورالعمل گام به گام و تصاویر آموزشی از انواع تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد برای تقویت عضلات بدن می باشد که بهترین روش های قبل و بعد از تمرین را به صورت کامل آموزش داده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • طراحی برنامه تمرین
  • تجهیزات و محیط
  • گلوت و همسترینگ
  • چهار سر و ساق
  • سینه
  • پشت بالا
  • پشت پایین
  • شکم و پهلو
  • دو سر و سه سر بازو
  • شانه
  • برنامه تمرینی
  • واژه نامه
  • منابع
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، ذکر نکاتی در مورد مباحث تغذیه برای رسیدن به نتیجه دلخواه و اصول صحیح رژیم های غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است که به صورت جامع به ارائه مباحث و توصیه ها پرداخته است.

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بریتنانی نوئل (Brittany Noelle)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی یو سی ال ای در کالیفرنیا است. او قهرمان سابق رشته دو و میدانی بوده است و دارای مدارک مربیگری دو و میدانی و بدنسازی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-05-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

182

حجم فایل

12MB

انتشارات

Routledge

شابک

978-1641527385

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت