کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری

کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان یک راهنمای کاربردی برای ایجاد قدرت و فرم دهی اندام با استفاده از تمرینات مقاومتی و وزنه های آزاد است که اصول صحیح و نحوه اجرا را آموزش می دهد. ارائه نکاتی در خصوص ویژگی های هر تمرین، تنظیم شدت و تغییر در زمان اجرا و استفاده از تجیهزات و وسايل از دیگر بخش های مطرح شده در این اثر می باشد.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۴۳,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان (Weight Training for Women)، شامل دستورالعمل گام به گام و تصاویر آموزشی از انواع تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد برای تقویت عضلات بدن می باشد که بهترین روش های قبل و بعد از تمرین را به صورت کامل آموزش داده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • طراحی برنامه تمرین
  • تجهیزات و محیط
  • گلوت و همسترینگ
  • چهار سر و ساق
  • سینه
  • پشت بالا
  • پشت پایین
  • شکم و پهلو
  • دو سر و سه سر بازو
  • شانه
  • برنامه تمرینی
  • واژه نامه
  • منابع
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، ذکر نکاتی در مورد مباحث تغذیه برای رسیدن به نتیجه دلخواه و اصول صحیح رژیم های غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است که به صورت جامع به ارائه مباحث و توصیه ها پرداخته است.

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بندسازی و مقاومتی برای بانوان دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

182

انتشارات

Rockridge

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-05-12

شابک

978-1641527385

حجم فایل

12MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *