۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان (Weight Training for Women)، شامل دستورالعمل گام به گام و تصاویر آموزشی از انواع تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد برای تقویت عضلات بدن می باشد که بهترین روش های قبل و بعد از تمرین را به صورت کامل آموزش داده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • طراحی برنامه تمرین
  • تجهیزات و محیط
  • گلوت و همسترینگ
  • چهار سر و ساق
  • سینه
  • پشت بالا
  • پشت پایین
  • شکم و پهلو
  • دو سر و سه سر بازو
  • شانه
  • برنامه تمرینی
  • واژه نامه
  • منابع
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، ذکر نکاتی در مورد مباحث تغذیه برای رسیدن به نتیجه دلخواه و اصول صحیح رژیم های غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است که به صورت جامع به ارائه مباحث و توصیه ها پرداخته است.

  کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بریتنانی نوئل (Brittany Noelle)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی در رشته فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه ایالتی یو سی ال ای در کالیفرنیا است. او قهرمان سابق رشته دو و میدانی بوده است و دارای مدارک مربیگری دو و میدانی و بدنسازی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-05-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

182

حجم فایل

12MB

انتشارات

شابک

978-1641527385

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان
کتاب تمرینات با وزنه برای بانوان به همراه آموزش تصویری

۳۴,۵۰۰ تومان