۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته برای بهبود عملکرد جسمانی

Sports Nutrition: Enhancing Athletic Performance
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته (Sports Nutrition: Enhancing Athletic Performance)، متمرکز بر توصیه های تغذیه ورزشی برای به حداکثر رساندن عملکرد جسمانی ورزشکاران می باشد. همچنین به متابولیسم ورزش ، که حاکم است بر نحوه عملکرد مواد مغذی و  اثرات فیزیولوژیکی آنها بر روی بدن می باشد، می پردازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • متابولیسم بدن
  • نقش چربی در بدن
  • متابولیسم چربی
  • نقش کربوهیدرات در بدن
  • متابولیسم پروتین
  • نقش پروتین در بدن
  • زمانبندی غذایی
  • تعادل انرژی
  • ترکیب بدنی
  • هیدراته شدن
  • جمع بدنی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به بررسی نقش متابولیسم بدن و اهمیت چربی بدن پرداخته شده است و در ادامه نکاتی پیرامون مواد درشت مغذی و تاثیرات آنها بر روی عملکرد و فیزیولوژی بدن قرار گرفته است.

  کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته برای بهبود عملکرد جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، بیل کمپیل دانشیار و مدیر گروه تغذیه ورزشی و علمکرد جسمانی در دانشگاه فلوریدای جنوبی است. او تا کنون بیش از صد عنوان مقاله علمی در نشریات معتبر ورزشی منتشر نموده است و عمده تحقیقات او در زمینه رژیم های غذایی و تغذیه ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-11-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

338

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1466513587

زبان

English

With the constant flow of information related to sports nutrition coming from scholarly journals, it is difficult to sift through it all and determine what is relevant. Sports Nutrition: Enhancing Athletic Performance helps in this endeavor, with more than 1,000 references from top academic journals, offering critical knowledge concerning nutrient ingestion for enhancing exercise and sports performance. This book offers a clear focus on scientifically based sports nutrition advice to maximize performance. It also addresses exercise metabolism, which governs how nutrients exert physiologic effects that lead to increased athletic potential.

The book examines the three key macronutrients: fat, carbohydrate, and protein. It discusses various aspects of macronutrient metabolism, including differences between a body at rest and during high-intensity exercise. Topics covered in the text include the following:

Nutrient timing Leucine threshold to optimize muscle protein synthesis Carbohydrate manipulations for better endurance- and resistance-exercise performance Dietary fat intake recommendations for improving performance Carbohydrate loading strategies Optimal amounts of protein to ingest on a meal-by-meal basis Pre-exercise dietary fat intake strategies Comparison of high-quality proteins

In addition to enhancing performance, the book describes how to improve body composition, presenting a scientifically based strategy for losing body fat while maintaining precious lean muscle mass. Four principles of fat loss are set forth that are integral for success in optimizing body composition. This book presents both performance nutrition principles and exercise biochemistry, addressing the key questions of what, when, and how much to ingest for improved performance and training recovery.

1 دیدگاه برای کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته برای بهبود عملکرد جسمانی

  1. شهرام شاهرخی

    فوق العاده، عالی، دقیق، جامع و کامل بود، میتونم بگم کلا همه چیز درباره رژیم کوبید از اول ساخت.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته
کتاب تغذیه ورزشی پیشرفته برای بهبود عملکرد جسمانی

۹۹,۰۰۰ تومان