۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشی جوانان با رویکرد آنیتا بین

Anita Bean's Sports Nutrition for Young Athletes

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تغذیه ورزشی جوانان با رویکرد آنیتا بین (Anita Bean’s Sports Nutrition for Young Athletes)، یک راهنمای جامع و مختصر در زمینه تغذیه ورزشی و خوردن برای بهبود عملکرد کودکان و نوجوانان ۱۱ تا ۱۸ سال است. در این کتاب، مشخصات تغذیه‌ای خاص برای ورزش‌های مختلف بررسی شده و نکات تغذیه‌ای، برنامه‌های غذایی برای تمرین و رقابت، و دستورالعمل‌های غذایی و میان وعده هایی آموزش داده شده است.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • نیازهای غذایی ورزشکاران جوان
    • چقدر انرژی ورزشکاران جوان نیاز دارند؟
    • بهترین سوخت ها برای ورزش چیست؟
    • ورزشکاران جوان باید هر روز چقدر کربوهیدرات مصرف کنند؟
    • ورزشکاران جوان نیاز به چقدر پروتئین دارند؟
    • چربی برای ورزشکاران جوان چقدر مهم است؟
    • ویتامین ها و مواد معدنی چه کاری انجام می دهند؟
    • نمک و عملکرد ورزشی
    • چگونه رژیم غذایی سالمی برای ورزشکاران جوان برنامه ریزی کنیم؟
    • خوردن برای ورزش
    • قبل از تمرین
    • حین تمرین
    • پس از تمرین
    • طرح وعده های غذایی
    • وزن و عملکرد ورزشی
    • آیا ارتباطی بین وزن ،درصد چربی بدن و عملکرد یک ورزشکار جوان وجود دارد؟
    • آیا باید ورزشکاران جوان اضافه وزن را تشویق به کاهش وزن کرد؟
    • چگونه می توانم وزن یک ورزشکار جوان را ارزیابی کنم؟
    • چگونه می توانم درصد چربی بدن ورزشکاران جوان را اندازه گیری کنم؟
    • گام های بعدی چیست؟
    • استراتژی مناسب کاهش وزن برای ورزشکاران جوان چیست؟
    • توصیه هایی برای حفظ وزن مناسب
    • آیا ورزشکاران جوان می توانند خیلی لاغر باشند؟
    • اختلالات خوردن چیست؟
      در این کتاب، همچنین به مسائل وزنی پیچیده، افسردگی بدن و علائم هشداردهنده برای اختلالات خورداری نیز پرداخته شده است. نویسنده، آنیتا بین، با تجربه خود در زمینه تغذیه، برنامه‌های غذایی برای تمرین و رقابت، و دستورالعمل‌های غذایی و میان وعده هایی را ارائه می‌دهد که به ورزشکاران جوان کمک می‌کند تا بهترین عملکرد ورزشی را داشته باشند.

       نویسنده کتاب، #آنیتا بین (Anita Bean)، تغذیه‌شناس فارغ‌التحصیل رشته تغذیه با مدرک کارشناسی و عضو رسمی انجمن تغذیه بین‌المللی است. وی نویسنده جوایز برنده و شهرت دار، مقاله‌نویس و قهرمان سابق بدنسازی بریتانیا است. او تخصص در تغذیه ورزشی و تمرینات بدنی دارد و بیش از ۲۰ کتاب در این زمینه نوشته است. آنیتا سخنران عمومی با تجربه و تغذیه‌شناس ماراتن لندن، RideLondon و مجله Good Housekeeping است. او در صنعت ورزش و تناسب اندام برای بیش از ۳۰ سال فعالیت داشته و با بسیاری از باشگاه‌ها و افراد در رشته‌های ورزشی مختلف همکاری کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-08-30

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    289

    حجم فایل

    9MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1770850309

    زبان

    English

    In "Sports Nutrition for Young Athletes," Anita Bean offers a comprehensive and concise guide to sports nutrition and eating for performance for children aged 11 to 18. This book provides clear advice for sports coaches, teachers, and parents of young people who want to maximize their sports performance through eating healthily and sensibly.

    The book explores specific nutritional requirements for different sports, including running, swimming, gym, dance, racquet sports, football, and rugby. It also covers tricky weight issues, myths about body composition, and warning signs for eating disorders.

    With carefully researched information and practical tips, this book is a must-read for anyone who wants to help young athletes fulfill their potential. It includes nutritional plans for training and competition, as well as easy, delicious, and nutritious recipes and snacks to give young sportspersons the competitive edge they need to succeed.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تغذیه ورزشی جوانان با رویکرد آنیتا بین”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تغذیه ورزشی جوانان با رویکرد آنیتا بین
    کتاب تغذیه ورزشی جوانان با رویکرد آنیتا بین

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان