۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی

(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی (Endurance Sports Nutrition)، یک منبع کاربردی در تغذیه ورزشی و اهمیت توجه به مواد مغذی در ورزشکاران استقامتی است. در این کتاب همچنین رژیم های غذایی متفاوتی نیز با توجه به نیاز ورزشکاران استقامتی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه هوشمندانه
  • انرژی مورد نیاز
  • اهمیت وزن بدن
  • زمانبندی تغذیه
  • مکمل های غذایی
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • رژیم گیاه خواران
  • برنامه غذایی ورزشکاران استقامتی
  • آماده سازی برای مسابقات
  • تمرین در سرما
  • تمرین در گرما
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی در زمینه رژیم های غذایی بیان شده است و در ادامه به بررسی برطرف نموده نیازهای جسمانی با توجه به نوع فعالیت و بر اساس رژیم های غذایی گوناگون پرداخته شده است.

  کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوزان جیرارد ابرل (Suzanne Girard Eberle)، یک متخصص علم تغذیه و رژیم درمانی است. او قهرمان سابق دو و میدانی در ایالات متحده امریکا بوده است و به عنوان کوهنورد به بلندترین کوه ها از جمله آلپ و کلیمانجارو صعود داشته است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2013-10-25

تعداد صفحات

392

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

ویرایش

3rd

شابک

978-1450432153

زبان

English

Endurance Sports Nutrition will guide you in selecting the optimal foods, drinks, and supplements so you can train longer, recover more quickly, avoid injuries, and achieve your performance goals in any endurance endeavor.

Sports dietitian and former elite runner Suzanne Girard Eberle presents a fueling program that addresses the unique concerns of endurance athletes:

Road and trail running, from 5K to 100+ miles • Cycling and mountain biking, from time trials to multiday rides • Duathlon and triathlon, from sprint to Ironman • Winter sports, from Nordic ski races to mountain ascents • Water sports, including rowing and open-water swimming • Environmental conditions, including extreme temperatures and high altitude

The third edition includes meal planning recommendations for vegetarian athletes and those with food allergies and intolerances as well as profiles, advice from elite endurance athletes, and strategies for avoiding the most common pitfalls of training. Endurance Sports Nutrition will fuel your best performance.

1 دیدگاه برای کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی

  1. نوید کرم پور

    یکی از بهترین کتاب هایی بوده ک تا الان خوندم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی
کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی

۵۹,۰۰۰ تومان