کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی

(دیدگاه 1 کاربر)
٪51 تخفیف

کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی، در ویرایش سوم، به ارائه توصیه ها و نکاتی پیرامون نیازهای تغذیه ای در ورزشکاران رشته های استقامتی می پردازد. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که با چه راهبردهای تغذیه ای می توان اوج عملکرد جسمانی را در ورزشکاران رشته های دو استقامت، شنا، دوچرخه سواری و رشته سه گانه داشت و به بهترین نتیجه دلخواه دست یافت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۶۰,۰۰۰ تومان ۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی (Endurance Sports Nutrition)، یک منبع کاربردی در تغذیه ورزشی و اهمیت توجه به مواد مغذی در ورزشکاران استقامتی است. در این کتاب همچنین رژیم های غذایی متفاوتی نیز با توجه به نیاز ورزشکاران استقامتی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تغذیه هوشمندانه
  • انرژی مورد نیاز
  • اهمیت وزن بدن
  • زمانبندی تغذیه
  • مکمل های غذایی
  • بهبود عملکرد جسمانی
  • رژیم گیاه خواران
  • برنامه غذایی ورزشکاران استقامتی
  • آماده سازی برای مسابقات
  • تمرین در سرما
  • تمرین در گرما
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی در زمینه رژیم های غذایی بیان شده است و در ادامه به بررسی برطرف نموده نیازهای جسمانی با توجه به نوع فعالیت و بر اساس رژیم های غذایی گوناگون پرداخته شده است.

  کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوزان جیرارد ابرل (Suzanne Girard Eberle)، یک متخصص علم تغذیه و رژیم درمانی است. او قهرمان سابق دو و میدانی در ایالات متحده امریکا بوده است و به عنوان کوهنورد به بلندترین کوه ها از جمله آلپ و کلیمانجارو صعود داشته است.

تعداد صفحات

392

انتشارات

Human Kinetics

زبان

3rd

تاریخ انتشار

2013-10-25

شابک

978-1450432153

حجم فایل

3MB

1 دیدگاه برای کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به همراه برنامه و رژیم غذایی

  1. نوید کرم پور

    یکی از بهترین کتاب هایی بوده ک تا الان خوندم.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *