۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی : همراه با برنامه و رژیم غذایی

Endurance Sports Nutrition

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی (Endurance Sports Nutrition)، راهنمایی بی‌نظیری برای ورزشکارانی است که قصد بهینه‌سازی عملکرد خود در انواع فعالیت‌های ورزشی طولانی مدت را دارند. این کتاب، برنامه تغذیه‌ای را ارائه می‌دهد که به نیازهای منحصربه‌فرد ورزشکاران دلقکی پاسخ می‌دهد. از دویدن در مسافت‌های ۵K تا دویدن‌های فوق‌العاده طولانی، سوارکاری و مسابقات دوچرخه‌سواری، تریاتلون و دوآتلون، تا ورزش‌های زمستانی و آبی از جمله شنا و ردیابی آب باز.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تغذیه هوشمندانه
    • انرژی مورد نیاز
    • اهمیت وزن بدن
    • زمانبندی تغذیه
    • مکمل های غذایی
    • بهبود عملکرد جسمانی
    • رژیم گیاه خواران
    • برنامه غذایی ورزشکاران استقامتی
    • آماده سازی برای مسابقات
    • تمرین در سرما
    • تمرین در گرما
    • جمع بندی
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
    کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی به بررسی نکات تغذیه‌ای برای انواع فعالیت‌ها و شرایط محیطی مختلف از جمله دمای اقلیم و ارتفاع بالا می‌پردازد. ویرایش سوم شامل پیشنهادات برنامه‌ریزی وعده غذایی برای ورزشکاران گیاه‌خوار و افراد با حساسیت یا حساسیت به غذاها است، همچنین شامل مشاوره از ورزشکاران الیت و راهکارهای جلوگیری از شیوع رایج‌ترین خطاهای تمرین می‌شود. “تغذیه در ورزش‌های دلقکی” به شما کمک خواهد کرد تا بهترین عملکرد خود را از نظر تغذیه‌ای داشته باشید.

       نویسنده کتاب، سوزان جیرارد ابرل (Suzanne Girard Eberle)، یک متخصص علم تغذیه و رژیم درمانی است. او قهرمان سابق دو و میدانی در ایالات متحده امریکا بوده است و به عنوان کوهنورد به بلندترین کوه ها از جمله آلپ و کلیمانجارو صعود داشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-10-25

    تعداد صفحات

    392

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    ویرایش

    3rd

    شابک

    978-1450432153

    زبان

    English

    "Endurance Sports Nutrition," authored by sports dietitian and former elite runner Suzanne Girard Eberle, is an indispensable guide for athletes aiming to optimize their performance in various endurance activities. Whether you're a road or trail runner, cyclist, mountain biker, duathlete, triathlete, or involved in winter and water sports, this book offers a comprehensive fueling program tailored to the unique demands of endurance athletes. Covering distances from 5K to ultramarathons, time trials to multiday rides, sprints to Ironman triathlons, and beyond, Eberle addresses the nutritional considerations for diverse activities and environmental conditions, including extreme temperatures and high altitudes. The third edition includes meal planning suggestions for vegetarian athletes and those with food allergies, along with insights from elite endurance athletes and strategies to avoid common training pitfalls. With guidance on selecting optimal foods, drinks, and supplements, this book is a valuable resource for those looking to train longer, recover faster, prevent injuries, and achieve their performance goals in any endurance endeavor."

    1 دیدگاه برای کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی : همراه با برنامه و رژیم غذایی
    1. نوید کرم پور

      یکی از بهترین کتاب هایی بوده ک تا الان خوندم.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی
    کتاب تغذیه ورزشکاران استقامتی : همراه با برنامه و رژیم غذایی

    ۱۴۵,۰۰۰ تومان