نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن
Nutrition for Runners
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۳۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن (Nutrition for Runners)، یک راهنمای معتبر درباره نحوه حفظ سلامتی بدن از طریق ترکیب ورزش و تغذیه صحیح است. این کتاب با بهره‌گیری از تخصص مشهورتغذیه‌شناس نانسی کلارک، به خوانندگان راهکارهای عملی درباره چه چیزی بخورند، کی بخورند، چه مقداری بخورند و چگونه می‌توانند رژیم غذایی خود را با برنامه تمرینات خود ترکیب کنند و در عین حال همچنان از سایر جنبه‌های زندگی لذت ببرند، ارائه می‌دهد.
در این کتاب، اهمیت تامین مواد مغذی صحیح برای پشتیبانی از سبک زندگی فعال برجسته‌سازی شده و راهکارهای آسان برای بهینه‌سازی تغذیه برای بهبود عملکرد دویدن را به خوانندگان آموزش می‌دهد. خوانندگان با آموزش ماکرونوتریهای کلیدی مورد نیاز برای عملکرد ورزشی، همچنین راهنمایی‌های خاص برای وعده‌های غذایی قبل و بعد از تمرین، آشنا می‌شوند.
نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2014-04-15 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 236 |
| حجم فایل | 5MB |
| شابک | 978-1782550273 |
The book emphasizes the importance of fueling the body with the right nutrients to support an active lifestyle, and provides easy-to-follow advice on how to optimize nutrition for running performance. Readers will learn about the key macronutrients required for athletic performance, as well as specific recommendations for pre- and post-workout meals.
One of the unique features of the book is its focus on balancing nutrition with other aspects of life. Galloway recognizes that runners have busy schedules and may want to enjoy other aspects of life, such as socializing and indulging in treats. He offers strategies for incorporating healthy eating habits into a balanced lifestyle, without sacrificing enjoyment or socializing.
Overall, "Nutrition for Runners" is an essential resource for anyone looking to optimize their nutrition for running performance and overall health. The book is written in a clear, concise style and is accessible to both novice and experienced runners.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
