۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن

Nutrition for Runners
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن (Nutrition for Runners)، در برگیرنده مباحث علم تغذیه متناسب با نیاز بدنی دوندنگان است، که بر همین اساس به معرفی رژیم غذایی و نحوه برنامه ریزی در مصرف مواد غذایی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • از ذهن استفاده کن
  • چه چیزی دوندگان بخورند
  • قند خون = انگیزه
  • غذا خوردن هدفمند
  • مفاهیم
  • خوردن برای انرژی
  • مواد مغذی برای ترمیم و بازسازی
  • راهنمای تغذیه سالم
  • صبحانه – وعده قهرمانی
  • ناهار
  • میان وعده
  • شام
  • چربی سوزی
  • تجمع چربی
  • ابزار چربی سوزی
  • سهمیه کالری
  • برنامه غذایی
  • چرا چربی ذخیره می شود
  • روش چربی سوزی
  • برنامه تمرینی چربی سوزی
  • راه رفتن، دویدن، راه رفتن
  • تغذیه و تمرین
  • موضوعات ویژه
  • دستور غذایی
  • شمردن کامل
  • قهرمانان
  • راه حل و مشکلات
  • کاهش آسیب دیدگی
  • انتخاب بهترین کفش
  هر فصل از کتاب به صورت مشخص بر روی یک موضوع از مباحث علم تغذیه متمرکز است. در واقع از این کتاب می توان به عنوان یک راهنمای کاربردی تغذیه ورزشی استفاده نمود.

  کتاب تغذیه در دوندگان در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-04-15

ویرایش

1st

تعداد صفحات

236

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1782550273

زبان

English

In order to treat our body right, we need to both exercise and eat well. Using material from renowned nutritionist Nancy Clark, Jeff Galloway gives the reader tips on what to eat, when to eat, how much to eat, and how to combine all that with your training schedule while still retaining the chance to enjoy other aspects of life.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تغذیه در دوندگان
کتاب تغذیه در دوندگان و رژیم غذایی مناسب برای دویدن

۷۹,۰۰۰ تومان