کتاب تصویری حرکات کششی به همراه برنامه تمرینات کششی

کتاب تصویری حرکات کششی نشان می دهد که چگونه می توان با انجام تمرینات کششی هدفمند، دامنه حرکتی را افزیش داد  و یا آنکه درد عضلات را بهبود بخشید. نگارش دوم این کتاب، به تجویز راه درمان برای ناراحتی های جسمانی به دلیل کم تحرکی یا درد ناشی از وضعیت بد جسمانی می پردازد. به علاوه، در این کتاب به معرفی حرکات کششی برای قسمت های از بدن که کم تر مورد توجه قرار دارند و باعث ناراحتی های جسمانی در کهنسالی می شوند، نیز پرداخته شده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۹,۵۰۰ تومان

  کتاب تصویری حرکات کششی (Prescriptive Stretching)، شامل مجموعه ای کامل از تصاویر آناتومیک تمرینات کششی است که در کنار هر تمرین، دستورالعمل گام به گام برای تاثیر بیشتر و نکات کاربردی نیز مطرح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عضلات و استخوانها
  • اصول حرکات کششی
  • حرکات کششی هدفمند
  • برنامه تمرینی برای کاهش درد
  • ارزیابی انعطاف پذیری و تعادل بدنی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعبارات آموزشی
  در این کتاب به معرفی انواع روش های کشش از جمله حرکات کشش بدون فشار فردی یا استفاده از توپ تنیس برای هدف قرار دادن قسمت های مشکل دار مانند شانه یا پاها پرداخته شده است. همچنین روش های برای تسکین درد ناشی از کم تحریکی یا نشستن طولانی مدت ارائه شده است.

  کتاب تصویری حرکات کششی به همراه برنامه تمرینات کششی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

192

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-11-20

شابک

978-1492587392

حجم فایل

11MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تصویری حرکات کششی به همراه برنامه تمرینات کششی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *