۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

Complete Guide to TRX Suspension Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۲۱۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس (Complete Guide to TRX Suspension Training)، راهنمای جامع و کاملی برای تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس است. در نسخه دوم این کتاب، عکس‌های رنگی کاملی از اجرای هر تمرین و ۱۴ ارزیابی برای تعیین سطح تناسب اندام و اندازه‌گیری پیشرفت تمرینی شما منتشر شده است.


      تمایزات کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

    • تمرینات متنوع: بیش از ۱۰۰ تمرین مختلف در این کتاب گنجانده شده است که تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد.
    • عکس های رنگی: عکس های رنگی کامل از اجرای هر تمرین به شما کمک می کند تا فرم صحیح را یاد بگیرید.
    • ارزیابی های تناسب اندام: ۱۴ ارزیابی برای تعیین سطح تناسب اندام و اندازه گیری پیشرفت تمرینی شما وجود دارد.
    • مناسب برای همه سطوح: این کتاب برای افراد در همه سطوح تناسب اندام، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است.

      مخاطبان کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

    • افراد مبتدی: این کتاب برای افرادی که تازه با سیستم تی‌ آر ایکس آشنا می شوند، ایده آل است.
    • ورزشکاران با تجربه: این کتاب تمرینات چالش برانگیزی را برای ورزشکاران با تجربه ارائه می دهد.
    • هر کسی که به دنبال ارتقای تناسب اندام خود است: این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و تناسب اندام کلی خود است، مناسب است.

      معرفی نویسنده کتاب

    • جی داوز (Jay Dawes) استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    216

    حجم فایل

    9MB

    • پیشگفتار
    • قسمت اول: علم آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۱: اساسات آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۲: مزایای آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۳: راه‌اندازی، ایمنی، و موفقیت
    • فصل ۴: آزمون فیزیکی و ارزیابی
    • قسمت دوم: تمرینات با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۵: تمرینات بالا بدن
    • فصل ۶: تمرینات پایین بدن
    • فصل ۷: تمرینات مرکزی
    • قسمت سوم: برنامه‌های آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۸: اساسات طراحی برنامه
    • فصل ۹: تمرینات مداری
    • فصل ۱۰: پیشگیری و درمان
    • فصل ۱۱: قدرت و توان
    • فصل ۱۲: سرعت و چابکی
    • فصل ۱۳: تعادل، پایداری و انعطاف‌پذیری
    • منابع
    • تقدیرنامه
    • درباره نویسنده
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس
    کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

    ۲۱۵,۰۰۰ تومان