۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

Complete Guide to TRX Suspension Training

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۲۳۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس (Complete Guide to TRX Suspension Training)، شامل ۱۰۰ تمرین، ۴۰ نوع تغییر و ۲۴ برنامه آماده برای ارتقای تمرینات شماست. نسخه دوم این کتاب با عکس های رنگی کاملی از اجرای هر تمرین و ۱۴ ارزیابی برای تعیین سطح تناسب اندام و اندازه گیری پیشرفت تمرینی شما، منتشر شده است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • قسمت اول: علم آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۱: اساسات آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۲: مزایای آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۳: راه‌اندازی، ایمنی، و موفقیت
    • فصل ۴: آزمون فیزیکی و ارزیابی
    • قسمت دوم: تمرینات با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۵: تمرینات بالا بدن
    • فصل ۶: تمرینات پایین بدن
    • فصل ۷: تمرینات مرکزی
    • قسمت سوم: برنامه‌های آموزش با تی‌ آر ایکس
    • فصل ۸: اساسات طراحی برنامه
    • فصل ۹: تمرینات مداری
    • فصل ۱۰: پیشگیری و درمان
    • فصل ۱۱: قدرت و توان
    • فصل ۱۲: سرعت و چابکی
    • فصل ۱۳: تعادل، پایداری و انعطاف‌پذیری
    • منابع
    • تقدیرنامه
    • درباره نویسنده
      کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس به شما نشان می دهد چگونه تمرینات معلق را در برنامه های تمرینی مداوم، پیشگیری از آسیب ها، بهبود قدرت و توان، سرعت و زحمت کشیدن، تعادل و پایداری و انعطاف پذیری گنجانید. اگر از روال تمرینات تکراری خسته شده اید، از انتظار برای دسترسی به تجهیزات در یک باشگاه پر شلوغ خسته شده اید، یا به دنبال ارتقای برنامه تمرینی فعلی خود هستید، این کتاب گزینه مناسبی برای شماست.

       نویسنده کتاب، #جی داوز (Jay Dawes)، استادیار گروه علوم بهداشتی در دانشگاه کلرادو اسپرینگز است. همچنین او مدیر آموزش در انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است. جی داوئز بیش از پانزده سال به عنوان مربی و متخصص توانبخشی فعالیت داشته است. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی اوکلاهما از دانشکده بهداشت و روانشناسی دریافت کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2022-11-08

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    216

    حجم فایل

    9MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1718213869

    زبان

    English

    The Complete Guide to TRX® Suspension Training®, Second Edition, is an official book that explores the benefits of Suspension Training® for developing strength, stability, core power, flexibility, and balance. Suspension Training® has been a popular choice for over a decade and is used by personal trainers and elite athletes worldwide. This book is endorsed by TRX®, the leader in functional training products, programming, and education, and offers 100 exercises, 40 variations, and 24 ready-to-use programs. The book includes full-color photos demonstrating how to perform each exercise and 14 assessments to determine fitness level. Additionally, it provides information on how to incorporate Suspension Training® into circuit training, injury prevention, and programs for improving strength, power, speed, agility, balance, and flexibility. The Complete Guide to TRX® Suspension Training® is a valuable resource for anyone looking to enhance their workout regimen and is published with permission from Fitness Anywhere LLC, in accordance with TRX Trademark Usage Guidelines.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس
    کتاب تسلط کامل بر تمرین با سیستم تی‌ آر ایکس

    ۲۳۵,۰۰۰ تومان