۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام

Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر (Bigger Leaner Stronger)، را می توان یک راهنمای مرجع برای ورزشکاران پرورش اندام دانست، که در‌‌ آن به بررسی و بیان آخرین روش ها علمی برای رسیدن به بدن عضله ای تر و بزرگ تر پرداخته شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : آنچه در کتاب می خوانید
  • تعهد
  • درباره نویسنده
  • چرا این کتاب متفاوت است
  • بخش دو : نکات مهم و کلیدی
  • سد پنهان
  • اندام متناسب تر
  • ده اشتباه رایج در چربی سوزی
  • ده اشتباه رایج در عضله سازی
  • سه نکته در مورد چربی سوزی
  • سه نکته در مورد عضله سازی
  • بخش سه : روش رسیدن به بدن کات
  • راز و رمز
  • آناتومی اراده
  • سه روش برای افزایش اراده و نظم شخصی
  • تقویت اراده شخصی
  • پیدا کردن مهمترین دلیل شخصی
  • بخش چهار : آخرین توصیه های رژیم
  • داشتن رژیم منعطف
  • محاسبه کالری مورد نیاز
  • تغذیه پیش از تمرین و پس از تمرین
  • اهمیت وعده غذایی
  • روش تقلب در رژیم غذایی
  • بخش پنج : آخرین توصیه های تمرین
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • برنامه تمرینات هوازی
  • برنامه پروش اندام
  • معنی سه بزرگ
  • بخش شش : راهنمای مکمل غذایی
  • بهترین مکمل های غذایی
  • راهنمای مکمل های غذایی
  • بخش هفت : برنامه تمرینی
  • استراحت بدن
  • برنامه غذایی
  • برنامه تمرینی
  • برنامه مکمل غذای
  • درست و غلط
  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • بخش هشت : شروع
  • راهنمای شروع
  • تغییر در بدن
  • سوالات متداول
  • نکات پایانی
  هر بخش از کتاب در برگیرنده یک حوزه از مباحث مرتبط با رشته پرورش اندام است. از روش های افزایش حجم عضلات تا تکنیک های کاهش درصد چربی بدن، به صورت کامل در این اثر پوشش داده شده است.

  کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-03-15

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

494

حجم فایل

15MB

انتشارات

شابک

978-1938895302

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر
کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام

۴۴,۵۰۰ تومان