۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام

Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر (Bigger Leaner Stronger)، را می توان یک راهنمای مرجع برای ورزشکاران پرورش اندام دانست، که در‌‌ آن به بررسی و بیان آخرین روش ها علمی برای رسیدن به بدن عضله ای تر و بزرگ تر پرداخته شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : آنچه در کتاب می خوانید
  • تعهد
  • درباره نویسنده
  • چرا این کتاب متفاوت است
  • بخش دو : نکات مهم و کلیدی
  • سد پنهان
  • اندام متناسب تر
  • ده اشتباه رایج در چربی سوزی
  • ده اشتباه رایج در عضله سازی
  • سه نکته در مورد چربی سوزی
  • سه نکته در مورد عضله سازی
  • بخش سه : روش رسیدن به بدن کات
  • راز و رمز
  • آناتومی اراده
  • سه روش برای افزایش اراده و نظم شخصی
  • تقویت اراده شخصی
  • پیدا کردن مهمترین دلیل شخصی
  • بخش چهار : آخرین توصیه های رژیم
  • داشتن رژیم منعطف
  • محاسبه کالری مورد نیاز
  • تغذیه پیش از تمرین و پس از تمرین
  • اهمیت وعده غذایی
  • روش تقلب در رژیم غذایی
  • بخش پنج : آخرین توصیه های تمرین
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • برنامه تمرینات هوازی
  • برنامه پروش اندام
  • معنی سه بزرگ
  • بخش شش : راهنمای مکمل غذایی
  • بهترین مکمل های غذایی
  • راهنمای مکمل های غذایی
  • بخش هفت : برنامه تمرینی
  • استراحت بدن
  • برنامه غذایی
  • برنامه تمرینی
  • برنامه مکمل غذای
  • درست و غلط
  • کاهش وزن
  • افزایش وزن
  • بخش هشت : شروع
  • راهنمای شروع
  • تغییر در بدن
  • سوالات متداول
  • نکات پایانی
  هر بخش از کتاب در برگیرنده یک حوزه از مباحث مرتبط با رشته پرورش اندام است. از روش های افزایش حجم عضلات تا تکنیک های کاهش درصد چربی بدن، به صورت کامل در این اثر پوشش داده شده است.

  کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-03-15

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

494

حجم فایل

15MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1938895302

زبان

English

This book has helped tens of thousands of men build their best body ever.

Will you be next?

If you want to get bigger, leaner, and stronger without steroids, good genetics, extreme dieting, or wasting ridiculous amounts of time in the gym . . . you want to read this book.

Because here’s the deal:

Building lean muscle and burning stubborn fat isn't nearly as complicated you’ve been led to believe.

This book is the shortcut.

And guess what?

You don't need to: Spend hundreds of dollars per month on the worthless supplements that steroid-fueled bodybuilders "swear by." Most pills, powders, and potions do absolutely nothing.

You don't need to: Constantly change up your workout routine to gain lean muscle in all the right places. Muscle building is much simpler than that.

You don't need to: Waste a couple of hours in the gym every day grinding through grueling workouts you hate. In fact, this is a great way to get nowhere.

You don't need to: Slog away at boring cardio to shed ugly belly fat and get a six-pack. In fact, you probably don't have to do any cardio to get the body you really want.

You don't need to: Obsess over "clean eating" and avoiding "unhealthy" foods to get ripped. Instead, you can get and stay fit eating the foods you love.

Those are just a few of the harmful lies and myths that keep guys from ever achieving the lean, muscular, and strong body they truly desire.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر
کتاب بزرگ تر عضله ای تر قوی تر راهنمای کاربردی پرورش اندام

۷۹,۰۰۰ تومان