۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی کامل فوتبال انجمن تمرینات قدرتی

Strength Training for Soccer
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۲۲۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی کامل فوتبال انجمن تمرینات قدرتی (Strength Training for Soccer)، بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده به این موضوع می‌پردازد که به چه صورت می توان بازیکنان فوتبال را برای مسابقات آماده نمود و بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی آنها از جمله شتاب، سرعت، قدرت و استقامت تاثیر گذاشت.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • اهمیت آموزش مقاومتی
  • تجزیه و تحلیل موقعیت های ورزشی
  • پروتکل های تست و ارزیابی ورزشکاران
  • دستورالعمل های طراحی برنامه ویژه ورزشی
  • تکنیک تمرین کل بدن
  • تکنیک تمرین پایین بدن
  • تکنیک تمرین بالاتنه
  • تکنیک تمرین هسته آناتومیک
  • برنامه نویسی خارج از فصل
  • برنامه ریزی پیش فصل
  • برنامه نویسی در فصل
  • برنامه نویسی پس از فصل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب با پشتوانه تجربه عملی، روش‌های تمرین مبتنی بر شواهد، و تحقیقات – یک تحلیل بیومکانیکی کلی از فوتبال و تجزیه و تحلیل خاصی از نیازهای فیزیکی هر پست ارائه می‌کند: دروازه‌بان‌ها، مدافعان، هافبک‌ها و مهاجمان. با استفاده از این تجزیه و تحلیل ها، می توانید یک برنامه تمرینی موثر طراحی کنید که به عملکرد در زمین تبدیل می شود.

  کتاب بدنسازی کامل فوتبال انجمن تمرینات قدرتی در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   کتاب توسط جمعی از برجسته ترین اساتید، #انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) تهیه و آماده سازی شده است. انجمنی که در زمینه ارائه مباحث تخصصی در حوزه علوم ورزشی پیشگام می باشد و بهترین منابع علمی را برای مربیان و ورزشکاران فراهم می نماید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-06-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1492598343

زبان

English

Tailoring strength and conditioning programs for soccer requires a deep understanding of the demands of the game. Preparing players to accelerate, decelerate, change direction, and turn and jump can be a challenge.

Developed with the expertise of the National Strength and Conditioning Association (NSCA), Strength Training for Soccer explains the value of resistance training for soccer players. The book—backed by practical experience, evidence-based training methodologies, and research—provides a general overarching biomechanical analysis of soccer and specific analysis of the physical demands of each position: goalkeepers, defenders, midfielders, and forwards. Using these analyses, you can design an effective training program that translates to performance on the field. The book also offers the following:

10 detailed protocols to test soccer players’ strength, power, speed, agility, and high-intensity aerobic endurance capacity

6 total body resistance exercises with 4 variations

11 lower body exercises with 23 variations

18 upper body exercises with 44 variations

22 anatomical core exercises with 32 variations

27 sample programs for off-season, preseason, in-season, and postseason resistance training

Each resistance training exercise consists of a series of photos and a detailed list of primary muscles trained, beginning position and movement phases, breathing guidelines, modifications and variations, and coaching tips. You’ll also learn proper exercise technique and gain a deeper understanding of what muscles are involved in each exercise so you can develop a complete and targeted resistance training program.

Backed by the NSCA and the knowledge and experience of individuals who have years of experience as strength and conditioning professionals for soccer, Strength Training for Soccer is the authoritative resource for creating soccer-specific resistance training programs to help your athletes optimize their strength and successfully transfer that strength and power to the soccer field.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی کامل فوتبال انجمن تمرینات قدرتی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی کامل فوتبال
کتاب بدنسازی کامل فوتبال انجمن تمرینات قدرتی

۲۲۵,۰۰۰ تومان