کتاب بدنسازی مردان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

کتاب بدنسازی مردان یک راهنمای کاربردی و مرجع آموزشی برای انجام تمرینات بدنسازی در خانه، فضای باز و یا سالن های بدنسازی است. نویسنده در این کتاب کوشیده است، مجموعه مطالبی در زمینه عضله سازی و کاهش وزن را با خواننده درمیان بگذارد به طوریکه بی نیاز از مربی هر فرد بتواند بر اساس اهداف شخصی، تمرینات بدنسازی را آغاز نمایید.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

285

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-04-18

شابک

978-1450419703

حجم فایل

4MB

درباره نویسنده

ری کلرک

ری کلرک

ری کلرک (Ray Klerck)، از ساب ۲۰۰۱ عضو انجمن سلامت کشور انگلیس است. همچنین او مربی بدنساز و متخصص تغذیه از پریمیر گلوبال می باشد.

  کتاب بدنسازی مردان (Body Trainer for Men)، شامل مجموعه ای تمرینات بدنسازی است که با تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است. همچنین، چندین سطح برنامه تمرینی با توجه به میزان آمادگی جسمانی و توان فیزیکی در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • نحوه شروع
  • تغذیه صحیح
  • تمرینات اختصاصی
  • سرد کردن و حرکات کششی
  • عضله سازی برای سطح مبتدی
  • عضله سازی برای سطح متوسط
  • عضله سازی برای سطح پیشرفته
  • لاغری جزئی
  • تغییرات کلی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات فشرده
  • تمرینات ورزشی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی تمرینات بدنسازی و تغذیه ورزشی عنوان شده است، و در ادامه انواع برنامه های تمرینی و حرکات بدنسازی ارائه شده است.

  کتاب بدنسازی مردان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش یوگا و مراقبه دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی مردان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *