نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب بدنسازی مردان (Body Trainer for Men)، برنامه ورزشی جامعی را ارائه می‌دهد که به‌طور خاص برای مردان طراحی شده است. بدون تفاوت که آیا تمایل دارید در خانه، در پارک یا در باشگاه ورزشی تمرین کنید، این منبع برنامه‌های تمرینی را ارائه می‌دهد که برای شیوه زندگی شما قابل دسترسی و مناسب هستند. کتاب بدنسازی مردان به مسائل رایجی که مردان در داخل و خارج از باشگاه با آنها مواجه می‌شوند، می‌پردازد. بدون نیاز به یک مربی شخصی، این راهنما راهکارهایی برای مشکلاتی نظیر استرس، اضافه وزن یا توسعه سریع عضلات ارائه می‌دهد.
[su_accordion][su_spoiler title=”فهرست مطالب” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” class=””]
- پیشگفتار
- نحوه شروع
- تغذیه صحیح
- تمرینات اختصاصی
- سرد کردن و حرکات کششی
- عضله سازی برای سطح مبتدی
- عضله سازی برای سطح متوسط
- عضله سازی برای سطح پیشرفته
- لاغری جزئی
- تغییرات کلی
- برنامه تمرینی
- تمرینات فشرده
- تمرینات ورزشی
- منابع علمی
- درباره نویسنده
[/su_spoiler]
روش‌ها و برنامه‌های آموزشی که در این کتاب شرح داده شده‌اند، با یکدیگر ارتباط دارند و به شما امکان می‌دهند به‌طور همزمان تغییرات مطلوبی را ایجاد کنید، به جای اینکه به سمت یک هدف خاص هدایت شوید. بدون توجه به نیازها و آرزوهای فعلی و آینده شما، از راهنمایی‌های این کتاب می‌توانید انتظار داشته باشید که به طور کاملاً موثر در دستیابی به اهداف ورزشی خود کمک کند.
نویسنده کتاب، ری کلرک (Ray Klerck)، مدرس و مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است که در گذشته به عنوان سردبیر مجله سلامت مردان در انگلیس مشغول به فعالیت بوده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی می باشد.
