۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب بدنسازی مردان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

Body Trainer for Men

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

      کتاب بدنسازی مردان (Body Trainer for Men)، برنامه ورزشی جامعی را ارائه می‌دهد که به‌طور خاص برای مردان طراحی شده است. بدون تفاوت که آیا تمایل دارید در خانه، در پارک یا در باشگاه ورزشی تمرین کنید، این منبع برنامه‌های تمرینی را ارائه می‌دهد که برای شیوه زندگی شما قابل دسترسی و مناسب هستند. کتاب بدنسازی مردان به مسائل رایجی که مردان در داخل و خارج از باشگاه با آنها مواجه می‌شوند، می‌پردازد. بدون نیاز به یک مربی شخصی، این راهنما راهکارهایی برای مشکلاتی نظیر استرس، اضافه وزن یا توسعه سریع عضلات ارائه می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • نحوه شروع
    • تغذیه صحیح
    • تمرینات اختصاصی
    • سرد کردن و حرکات کششی
    • عضله سازی برای سطح مبتدی
    • عضله سازی برای سطح متوسط
    • عضله سازی برای سطح پیشرفته
    • لاغری جزئی
    • تغییرات کلی
    • برنامه تمرینی
    • تمرینات فشرده
    • تمرینات ورزشی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      روش‌ها و برنامه‌های آموزشی که در این کتاب شرح داده شده‌اند، با یکدیگر ارتباط دارند و به شما امکان می‌دهند به‌طور همزمان تغییرات مطلوبی را ایجاد کنید، به جای اینکه به سمت یک هدف خاص هدایت شوید. بدون توجه به نیازها و آرزوهای فعلی و آینده شما، از راهنمایی‌های این کتاب می‌توانید انتظار داشته باشید که به طور کاملاً موثر در دستیابی به اهداف ورزشی خود کمک کند.

      نویسنده کتاب، ری کلرک (Ray Klerck)، مدرس و مربی بین المللی تناسب اندام و بدنسازی است که در گذشته به عنوان سردبیر مجله سلامت مردان در انگلیس مشغول به فعالیت بوده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی می باشد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-04-18

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    285

    حجم فایل

    4MB

    شابک

    978-1450419703

    Are you experiencing the frustration of putting in the effort at the gym but not seeing the desired results? If you're a man seeking to enhance your fitness, develop muscle tone, or attain a leaner and more chiseled physique, look no further than the comprehensive guide, "Body Trainer for Men."

    Authored by the esteemed fitness expert and writer, Ray Klerck, who is widely recognized for his expertise as a personal trainer, this book presents a holistic fitness program tailored specifically to men. Whether you prefer exercising in the comfort of your own home, amidst the refreshing outdoors, or within the walls of a gym, this valuable resource offers accessible and convenient workout programs that align with your lifestyle.

    "Body Trainer for Men" addresses common challenges faced by men, both within and beyond the confines of the gym. Whether you're grappling with stress, carrying excess weight, or seeking rapid muscle development, this guide provides effective solutions without necessitating the presence of a personal trainer.

    The training methods and plans outlined in this book are interconnected, enabling you to concurrently make desired improvements rather than being solely fixated on a singular objective. Irrespective of your current fitness requirements or future aspirations, you can rely on the counsel within this guide to be entirely efficacious in assisting you in accomplishing your fitness goals.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب بدنسازی مردان
    کتاب بدنسازی مردان با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان