۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک

Elite Physique: The New Science of Building a Better Body
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۱۳۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک (Elite Physique)، با رویکرد متفاومت برای دگرگوی اندامی زیبا ارائه شده است که در آن بیش از صد تمرین به صورت کاملا رنگی و همراه با دستورالعمل گام به گام معرفی و ارائه شده‌است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • برنامه‌ای برای عضله
  • ارزیابی تحت تاثیر
  • برنامه تمرینی
  • قوانین عضله
  • روش‌شناسی عضله
  • عضله سازی و چربی‌سوزی
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کور
  • تمرینات بالا تنه
  • برنامه عضلات
  • برنامه عضله سازی
  • برنامه چربی سوزی
  • برنامه تمرینات اختصاصی
  • نگهداری عضلات
  • تغذیه برای رشد عضله
  • اندام قوی و متناسب
  مطالب کتاب در قالب چهار بخش مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکات مهم در زمینه عضله سازی و برنامه تمرینی برای رشد عضلات قرار گرفته‌است. در ادامه نیز برای هر بخش از بدن به صورت مجزا تمرینات بدنسازی معرفی شده‌است.

  کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب چاد واتربری (Chad Waterbury)،‌ دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است و مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته فیزیولوژی عصبی از دانشگاه آریزونا دریافت کرده‌است. او به عنوان فیزیوتراپیست و متخصص عملکرد ورزشی تا کنون مقالات بسیاری منتشر کرده است و با انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا (NSCA) نیز همکاری داشته‌است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2021-11-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

304

حجم فایل

9MB

انتشارات

شابک

978-1718203785

زبان

English

If muscle growth seems nonexistent, but you don’t have time to spend more hours in the gym each day, don’t give up. There is a better way. Featuring a revolutionary approach to male physique transformation, Elite Physique: The New Science of Building a Better Body offers a fresh approach to body sculpting. Based on scientifically proven strategies for making workouts more effective, Elite Physique features over 100 exercises and 50 exercise videos for men seeking training programs designed to build muscle, burn fat, or target those problem areas that are slower to respond to training.

Written by Dr. Chad Waterbury, a physical therapist who understands how bodies change with age, Elite Physique shows you how to make radical physical changes by manipulating sets, reps, and frequency and by deciding when and how to use advanced training methods. You’ll start by performing an honest physical assessment to establish a starting point and more accurately gauge your progress.

As you move into exercises for the lower body and upper body, you'll find tips on altering exercises to alleviate stress on primary joints like the shoulders, elbows, wrists, lower back, hips, and knees. Video clips offer demonstrations of many of the exercises, highlighting proper technique and common mistakes. You’ll learn the finer points of sculpting the midsection and will be able to create programs to target a lagging body part, either as an add-on to full-body training or as a stand-alone high-frequency training plan.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دانلود همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک
کتاب بدنسازی فیزیک کلاسیک

۱۳۹,۵۰۰ تومان