۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی نگارش جدید

Complete Conditioning for Football

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۲۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی (Complete Conditioning for Football)، شامل تمرینات بدنی و تناسب اندامی مختلفی است که برای بازیکنان فوتبال بهینه‌سازی شده‌اند. هدف کتاب، ارائه راهکارهایی برای بهبود قدرت، تحمل و توانایی‌های فیزیکی بازیکنان فوتبال است. این کتاب شامل مفاهیم پایه‌ای تمرینات بدنی، تمرینات تقویتی، تمرینات ایروبیک و تمرینات تعادل و استقامت است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • برنامه بازی برای تمرین
    • تمرینات سرعت
    • تمرینات چابکی
    • تمرینات قدرتی
    • تمرینات افزایش حجم
    • آمادگی هوازی و غیرهوازی
    • تغذیه
    • تمرینات جلوگیری از آسیب‌دیدگی
    • برنامه کامل آماده سازی جسمانی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این کتاب یک راهنمای عملی برای مربیان و ورزشکاران در یک برنامه بدون مربی قدرت تمام وقت است. این کتاب توضیح می دهد که چگونه سطح فعلی تناسب اندام را ارزیابی کرده و در هر جنبه و فاز تمرینات در طول سال پیشرفت را نظارت کرد. برنامه های تمرین تیمی و برنامه های تمرین خاص پست های فوتبال به همراه تمرینات و برنامه های آمادگی جسمانی برای مراحل پیش فصل، فصل مسابقات و فصل آف سیزن ارائه شده است. هدف این برنامه ها سرعت، آگیلیتی، قدرت، توان و استقامت برای دستیابی به عملکرد بهینه است.

      کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی در سایت ناشر آن، به مبلغ دو میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، آرون ولمن(Aaron Wellman)، مدیر ارشد کمکی ورزشی با عنوان عملکرد فوتبال در دانشگاه ایندیانا است. وی بیش از ۲۵ سال سابقه در زمینه تقویت بنیه ورزشکاران فوتبال را دارد. ولمن شروع کار خود را به عنوان یک دستیار فارغ التحصیل با دانشگاه ایندیانا آغاز کرد و پس از آن به عنوان یک مربی کمکی تقویت بنیه به ارتقاع رسید. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه عملکرد بازیکنان فوتبال است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2023-02-02

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    328

    حجم فایل

    30MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0367672348

    زبان

    English

    Today’s game of football is more physically demanding than ever. Every play is full speed, sideline to sideline, goal line to goal line, for four punishing quarters. To withstand the rigors of the game, today’s players must be better conditioned than ever. The team with the stronger, faster, more agile, and more powerful athletes is the one earning Ws on Friday nights and Saturday afternoons.

    Complete Conditioning for Football provides the modern training system needed to prepare your players to perform at their peak and win consistently. Former National Football League (NFL) strength and conditioning coach and current college senior assistant athletic director for football performance Aaron Wellman addresses every aspect of football conditioning—emphasizing strength, power, and muscle hypertrophy—to deliver results at every level of competition. From initial movement preparation to an integrated, comprehensive, year-round training plan, Complete Conditioning for Football offers ready-to-use research-based training methods and programs involving general and position-specific exercises, drills, activities, and progressions.

    This book is an ideal resource to help strength and conditioning coaches design training regimens for their team and each player. It is also a practical guide for coaches and athletes in a program without a full-time strength coach. Complete Conditioning for Football explains how to evaluate current fitness levels and monitor progress in each aspect and phase of training throughout the year. Included are team-wide and position-specific exercises, drills, and programs as well as training plans for preseason, in-season, and off-season workouts, all aimed at building speed, agility, strength, power, and stamina to achieve optimal performance.

    Useful nutritional information and recommendations are provided to boost the benefits of training, aid in recovery from workouts, and fuel players to perform their best in games. Guidelines and recommendations for sleep and rest are included to ensure athletes stay fresh and primed for every physical and mental challenge they’ll face. The book also features invaluable guidance for safely and responsibly reintroducing players to training and competition after an injury.

    The most comprehensive conditioning guide in the sport, Complete Conditioning for Football offers readers expertise from a top strength and conditioning coach to physically prepare teams and players to dominate on game day.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی نگارش جدید”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی
    کتاب بدنسازی فوتبال امریکایی نگارش جدید

    ۲۹۵,۰۰۰ تومان